ยาธรรมชาติที่ดีสำหรับวัยหมดประจำเดือนเป็น flaxseed เพราะมี lignans phytoestrogen คล้ายกับที่หยุดการผลิตโดยรังไข่และดังนั้นจึงมีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับคลื่นความร้อนและอาการอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นในวัยหมดประจำเดือน
Flaxseed ควรบริโภคทุกวันเป็นเวลาประมาณ 2 เดือนเพื่อประเมินผลกระทบต่ออาการ menopausal อย่างไรก็ตามควรใช้ flaxseed สำหรับสตรีที่ไม่ได้ใช้ยาทดแทนฮอร์โมนเนื่องจากอาจทำให้ฮอร์โมนเพิ่มขึ้นในกระแสเลือดและเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
วิธีใช้ Linseed
ขอแนะนำให้บริโภค 40 กรัมของเมล็ดแฟลกซ์เซ็ตพื้นประมาณ 4 ช้อนโต๊ะต่อวันเป็นฮอร์โมนธรรมชาติ คำแนะนำสำหรับเมนูคือ:
- โรย 1 ช้อนโต๊ะของ flaxseed บนจานอาหารกลางวันและอื่น ๆ บนจานอาหารค่ำ;
- ใช้น้ำส้มคั้นกับน้ำส้มสายชู 1 ถ้วยจากนั้นจึงเติมเมล็ด flaxseed และ
- เพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะของพื้น flaxseed ในหม้อโยเกิร์ตหรือในชามซีเรียลกับนมเช่น
ดูกลยุทธ์ทางธรรมชาติอื่น ๆ เพื่อต่อสู้กับอาการของวัยหมดประจำเดือนในวิดีโอต่อไปนี้:
