น้ำผักโขมเป็นยาที่บ้านที่ดีในการเสริมสร้างฟันของคุณเพราะผักโขมอุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญสำหรับสุขภาพฟันของคุณช่วยให้ฟันแข็งแรงและแข็งแรง นอกจากนี้ใบผักขมง่ายต่อการใช้ร่วมกับน้ำผลไม้เช่นส้มแมนดารินหรือสับปะรดซึ่งมีรสเข้มข้นมากขึ้นและซ่อนรสชาติของผักชนิดนี้
ส่วนผสม
- 3 ช้อนโต๊ะใบผักขม
- 1 แก้วน้ำส้มแครอทส้มเขียวหวานหรือสับปะรด
โหมดเตรียมตัว
ล้างผักขมได้เป็นอย่างดีและใส่ในเครื่องปั่นพร้อมน้ำผลไม้ที่คุณเลือกไว้ ดื่มน้ำผักโขมนี้ 1 ครั้งต่อวันอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์
อีกทางเลือกหนึ่งในการเสริมสร้างฟันด้วยผักขมคือการอบไอน้ำเพื่อรักษาคุณสมบัติของมันปรุงรสด้วยเกลือและเส้นใยน้ำมันมะกอกและรับประทานในมื้อใดมื้อหนึ่งอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์
หากต้องการทราบว่าอาหารอื่น ๆ ควรรับประทานเพื่อช่วยเสริมสร้างฟันให้แข็งแรงดู: อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม
