วิตามินสำหรับสตรีมีครรภ์

วิตามินสำหรับสตรีมีครรภ์เป็นอาหารเสริมที่สตรีมีครรภ์ใช้เพื่อประกันสุขภาพและทารกในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อป้องกันโรคโลหิตจางลดความเสี่ยงต่อการเกิดข้อบกพร่องในท่อประสาทของทารกเพื่อป้องกันการสูญเสียกระดูกช่วยในการสร้างดีเอ็นเอและ การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์

วิตามินเหล่านี้ควรเป็นไปตามคำแนะนำของสูติแพทย์หรือนักโภชนาการเนื่องจากจำนวนนี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆเช่นอายุและโรคที่เกิดขึ้นเช่นโรคโลหิตจางและผู้หญิงทุกคนไม่จำเป็นต้องใช้ยาประเภทนี้

อาหารเสริมวิตามินที่แนะนำมากที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์

สตรีตั้งครรภ์บางรายอาจขาดสารอาหารเนื่องจากอาหารที่ไม่ดีพอที่จะให้คุณค่าทางโภชนาการหรือไม่เพียงพอต่อการให้อาหารทารกและรักษาร่างกาย ดังนั้นหญิงตั้งครรภ์อาจต้องการอาหารเสริมจาก:

• เหล็กแคลเซียมสังกะสีและทองแดง
• วิตามิน C, D, B6, B12 และกรดโฟลิคส่วนใหญ่
• กรดไขมัน;
• โอเมก้า 3

การเสริมกรดโฟลิกเป็นที่แนะนำโดยแพทย์หรือนักโภชนาการมากที่สุดเนื่องจากวิตามินมีความสำคัญในการพัฒนาทารกเพื่อป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดและโรคประจำตัว ดังนั้นนักโภชนาการอาจแนะนำอาหารที่อุดมด้วยอาหารที่มีกรดโฟลิคเช่นผักขมและถั่วดำเป็นต้นและถ้าจำเป็นให้ทำเสริม เรียนรู้วิธีการใช้กรดโฟลิคในครรภ์

ชนิดและปริมาณของวิตามินและแร่ธาตุที่จะเติมขึ้นอยู่กับผลการทดสอบเลือดที่สตรีมีครรภ์ควรทำในระหว่างตั้งครรภ์อายุจำนวนทารกที่พวกเขาคาดหวังและการปรากฏตัวของโรคเช่นโรคเบาหวานและโรคกระดูกพรุน ตัวอย่างของอาหารเสริมสำหรับการตั้งครรภ์คือ Natalben Supra, Centrum Prenatal, Natele และ Materna

ทำไมการทานวิตามินโดยปราศจากคำแนะนำจึงเป็นอันตราย?

การทานวิตามินโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์หรือนักโภชนาการเป็นสิ่งที่อันตรายเพราะสารอาหารมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหากับทารกและแม่ได้ ส่วนเกินของวิตามินเออาจก่อให้เกิดความผิดปกติของทารกในครรภ์ในขณะที่วิตามินซีส่วนเกินจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคนิ่วในไต ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องเสริมตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักโภชนาการตามผลการตรวจของผู้หญิง

ดูว่าเมื่อใดควรใช้วิตามินซีและอีเสริมในการตั้งครรภ์

วิตามินเสริมเลี่ยน?

วิตามินเสริมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ไม่ได้รับไขมันให้บริการเพื่อบำรุงและเสริมอาหารสุขภาพที่ควรจะปฏิบัติตามในระหว่างตั้งครรภ์ ในกรณีที่การเพิ่มของน้ำหนักเกินกว่าที่ต้องการสำหรับช่วงตั้งครรภ์แพทย์อาจให้คำแนะนำในการออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ แต่ยังคงรักษาสารอาหารได้ นี่คือสิ่งที่จะกินในระหว่างตั้งครรภ์

วิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นโรคโลหิตจาง

สำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มีภาวะโลหิตจางการใช้ข้อมูลเสริมธาตุเหล็กมักจะระบุเพื่อเพิ่มความสามารถของเม็ดเลือดแดงในการพกเหล็ก การขาดธาตุเหล็กสามารถสังเกตได้ในทุกช่วงของการตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากหญิงตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคโลหิตจางและควรได้รับการรักษาเพื่อไม่ให้เกิดความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดคลอดก่อนกำหนดหรือการเจริญเติบโตของทารกลดลง

ภาวะโลหิตจางในหญิงตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติเพราะร่างกายต้องการผลิตเลือดมากขึ้นดังนั้นสตรีมีครรภ์ทุกคนควรระมัดระวังในการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กตลอดทั้งครรภ์

การเติมเต็มวิตามินตามธรรมชาติ

แม้ว่าอาหารเสริมวิตามินจะถูกใช้กันมากที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากเป็นแหล่งวิตามินที่รวดเร็ว แต่ก็เป็นไปได้ที่จะมีผลเช่นเดียวกันผ่านทางอาหาร น้ำผลไม้และวิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์สามารถทำได้ด้วยผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, C, E, กรดโฟลิคและเหล็ก วิตามินและน้ำผลไม้สำหรับหญิงตั้งครรภ์อาจรวมถึง:

• ผลไม้ เช่นส้ม, สับปะรดและ acerola เพราะพวกเขามีวิตามินซีที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กในลำไส้เมื่อทานอาหารกลางวันและอาหารเย็น
• ผักสีเหลืองและสีส้ม เช่นแครอทและฟักทองอุดมไปด้วยวิตามินเอ
• ผักสีเขียวเข้มเช่น กะหล่ำปลีและแพงพวยเนื่องจากอุดมไปด้วยกรดโฟลิคซึ่งช่วยในการต่อสู้กับโรคโลหิตจางและพัฒนาระบบประสาทของทารกในครรภ์
• เนื้อสัตว์และสัตว์ปีก ซึ่งเป็นแหล่งที่มาของธาตุเหล็กมีความสำคัญต่อโรคโลหิตจาง

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมเช่นนมและผลิตภัณฑ์จากนมไม่ควรรับประทานด้วยอาหารเสริมธาตุเหล็กหรืออาหารหลักเนื่องจากอาจทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กในลำไส้เล็กลดลง