วิธีการกำจัดเซลลูไลท์

เพื่อขจัดเซลลูไลท์อย่างถาวรคุณจะต้องปรับอาหารและออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันโดยใช้แนวทางปฏิบัติเหล่านี้เป็นวิถีชีวิตแบบใหม่ที่ควรปฏิบัติตามตลอดไปเพื่อให้เซลลูไลท์ได้รับการกำจัดแล้วไม่กลับมา

ขั้นตอนแรกคือการระบุระดับของเซลลูไลท์ที่คุณมีและตำแหน่งที่ตั้งของคุณเขียนลงบนแผ่นกระดาษหรือถ่ายภาพเพื่อเปรียบเทียบวิวัฒนาการของผลลัพธ์ เป็นเรื่องปกติที่ในบางพื้นที่ผู้หญิงมีปริญญาและมีปริญญาอื่น ๆ ในภูมิภาคอื่น ๆ ของร่างกายและรายละเอียดเหล่านี้ควรสังเกตด้วย

ดูในภาพด้านล่างลักษณะของเซลลูไลท์ที่คล้ายกับของคุณ:

วิธีการลบองศาเซลลูไลท์ 1 และ 2

เซลลูไลท์เกรด 1 และ 2 สามารถกำจัดได้ง่ายเนื่องจากมีขนาดเล็กลงและมีไขมันน้อย เพื่อขจัดเซลลูไลท์ชนิดนี้ขอแนะนำ:

• การออกกำลังกาย: ทำแบบฝึกหัดเกี่ยวกับแอโรบิคและแบบท้องถิ่นเป็นเวลา 1 ชั่วโมง 3 ครั้งต่อสัปดาห์
• ครีม: ใช้ครีมเซลลูไลท์ทุกวันหลังจากอาบน้ำ ตัวอย่างเช่น Cellusculp's Anti Cellulite Cream และ Bio-Médicin's Anti Cellulite Red Gel ตัวอย่างอื่น ๆ ใน: ครีมเซลลูไลท์
• Mesotherapy: การฉีดยาหลายครั้งทำในชั้นผิวเผินที่สุดของผิวด้วยส่วนผสมของการเยียวยาที่ช่วยขจัดรอยแตกลาย ต่อไปนี้เป็นเทคนิคที่ทำ
• ความชุ่มชื้น: ดื่มน้ำหรือชาเขียว 2 ลิตรเพื่อต่อสู้กับของเหลว

• การรับประทานอาหาร: ปฏิบัติตามอาหารที่สมดุลคาร์โบไฮเดรตต่ำเกลือและไขมัน

การปฏิบัติตามหลักเกณฑ์เหล่านี้จะทำให้คุณสังเกตเห็นความแตกต่างในสองสัปดาห์แรก อย่างไรก็ตามผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามแนวทางและประเด็นทางพันธุกรรมทั้งหมด

วิธีการกำจัดเซลลูไลท์องศา 3 และ 4

เซลลูไลท์เกรด 3 และ 4 ยากกว่าที่จะกำจัดเนื่องจากมีปริมาณไขมันและสารพิษที่มากขึ้น อย่างไรก็ตามการรักษาความงามเป็นความช่วยเหลือที่ดีและดังนั้นจึงสามารถแนะนำ สำหรับการรักษาจะมีการระบุ:

• การออกกำลังกาย: ออกกำลังกายทุกวันหรืออย่างน้อย 5 ครั้งต่อสัปดาห์
• ครีม: ควรใช้ครีมเซลลูไลท์หลังจากอาบน้ำ
• อาหาร: ใช้อาหารลดไขมันโดยการ จำกัด การบริโภคอาหารที่มีไขมันสูงและขจัดเกลือ ดูรายละเอียดเพิ่มเติมใน: อาหารสำหรับเซลลูไลท์
• ความชุ่มชื้น: ดื่มน้ำ 2 ลิตรหรือชาเขียวพร้อมหางม้าเพื่อทำความสะอาดร่างกายและขจัดของเหลวส่วนเกิน
• การรักษาเฉพาะ: ทำ 2 ครั้งของการระบายน้ำเหลืองต่อสัปดาห์;
• การรักษาเฉพาะ: ทำการรักษาสุนทรียศาสตร์กับเซลลูไลท์เช่น electrolypolysis; Manthus; lipocavitation คลื่นความถี่วิทยุหรือการนวดป้องกันเซลลูไลท์อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ดู: Carboxytherapy ช่วยขจัดเซลลูไลท์

Cellulitis เป็น multifactorial และเป็นเพียงเมื่อคุณใช้วิธีการรักษาแบบเข้มข้นที่คุณสามารถหยุดได้ แต่เพื่อเป็นการรับประกันผลการบำรุงรักษาเป็นสิ่งสำคัญที่ทั้งการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายยังคงเป็นนิสัยใหม่ของชีวิต

การออกกำลังกายทำที่บ้านกับเซลลูไลท์

ผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันในโรงยิมสามารถเลือกที่จะขี่จักรยานสเก็ตลูกกลิ้งเดินหรือวิ่งเหยาะ ๆ เพราะการออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยต่อสู้กับน้ำหนักเกินช่วยลดไขมันสะสมซึ่งจะช่วยขจัดเซลลูไลท์ เพื่อเสริมคุณสามารถทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

การออกกำลังกาย 1 - squatting

ยืนให้ขาของคุณห่างกันเล็กน้อยและงอเข่าของคุณเล็กน้อยทำให้เท้าของคุณราบกับพื้น ทำให้การเคลื่อนไหวราวกับว่าคุณกำลังจะนั่งบนเก้าอี้และกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นช้าคับกล้ามเนื้อก้นของคุณ ทำแบบฝึกหัดนี้เป็นเวลา 1 นาทีพักเป็นเวลา 30 วินาทีและทำซ้ำการออกกำลังกายอีกสักนาที

การออกกำลังกาย 2 - ความสูงของกระดูกเชิงกราน

นอนลงบนท้องของคุณงอขาของคุณและปล่อยให้เท้าของคุณราบกับพื้น ยกก้นของคุณออกจากพื้นดินได้มากเท่าที่คุณทำได้โดยไม่ต้องยกเท้าออกจากพื้นให้แน่นกล้ามเนื้อก้นของคุณ ทำแบบฝึกหัดนี้เป็นเวลา 1 นาทีพักเป็นเวลา 30 วินาทีและทำซ้ำการออกกำลังกายอีกสักนาที

ผู้ฝึกสอนสามารถระบุชุดของการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ในโรงยิมหรือที่บ้านเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตกำจัดไขมันและกระตุ้นการรักษาเซลลูไลท์และนักบำบัดโรคทางกายกรรมที่เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัด dermato funcional สามารถประเมินและระบุ การรักษาเซลลูไลท์ที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล