รู้ว่าความเสียหายของหน่วยความจำจะเป็นประโยชน์ในการปรับปรุงสมาธิและความจำ ความสามารถในการท่องจำขึ้นอยู่กับความสนใจการรับรู้และการให้เหตุผลและทำให้หลายสิ่งในเวลาเดียวกันยังเป็นอันตรายต่อสมองลดความเข้มข้นและความจุของหน่วยความจำ
นอนหลับน้อยกว่า 7 หรือ 8 ชั่วโมงต่อคืนก็ลดระดับของความเข้มข้นและทำให้คนเหนื่อยมากขึ้นไม่สามารถที่จะมีสมาธิ นอกจากนี้ร่างกายที่เต็มไปด้วยสารพิษสะท้อนให้เห็นถึงสมองที่มีประสิทธิภาพน้อยลง
ปัจจัยหลักที่ทำให้หน่วยความจำลดลง ได้แก่
1. ความเครียดเรื้อรัง
ความเครียดและความวิตกกังวลเป็นอันตรายต่อชีวิตประจำวันและอาจทำให้ความจำและความเข้มข้นลดลงเนื่องจากเมื่อสมองมีข้อมูลมากเกินไปจะมีสมาธิและจัดเก็บข้อมูลใหม่ ๆ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะทราบวิธีการเพลิดเพลินไปกับวันหยุดวันหยุดสุดสัปดาห์และช่วงวันหยุดเพื่อผ่อนคลายร่างกายและจิตใจของคุณ
นอกจากนี้ควรทราบวิธีการเลือกที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวที่ปัญหาบางอย่างสามารถให้ได้ สุดท้ายอย่าลืมว่าทุกอย่างไม่ควรอยู่เบื้องหลังของคุณและอาจเป็นทางเลือกที่ดีในการแยกงานออกเพื่อให้คุณไม่เครียด
2. คืนที่เปลือยเปล่า
การเรียนรู้วิธีการกำหนดเวลาการนอนหลับคืนที่ดีช่วยขจัดปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ทำให้หน่วยความจำลดลงเนื่องจากแม้ว่าความจำหรือความล่าช้าเป็นเรื่องปกติในทุกช่วงเวลาสมองจำเป็นต้องได้รับการฝึกอบรมเพื่อเพิ่มหน่วยความจำและเพิ่มสมาธิ
เรียนรู้กลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการตั้งเวลานอนหลับฝันดี
3. สารพิษที่มากเกินไปในสมอง
การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือสารเคมีต่างๆเช่นยาลดความอ้วนหรือภาวะซึมเศร้าอาจทำให้ความจำลดลงสามารถเพิ่มปริมาณสารพิษทั่วร่างกายและแม้แต่สมองได้ แม้ว่าจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงยาทั้งหมดเนื่องจากบางส่วนมีความสำคัญเพราะถูกกำหนดโดยแพทย์แล้วคุณสามารถทำสารพิษล้างพิษตามธรรมชาติเพื่อทำความสะอาดร่างกายของสารพิษเหล่านี้
น้ำผลไม้ธรรมชาติที่ปรุงด้วยใบเขียวเข้มเป็นทางเลือกที่ดี ตัวอย่างที่ดีคือน้ำส้มที่มีใบกะหล่ำปลีให้ตรวจสอบสูตรอื่น ๆ ที่: เพราะเป็นสิ่งสำคัญในการล้างพิษร่างกาย
ดำเนินการทดสอบอย่างรวดเร็วต่อไปนี้และประเมินความจำของคุณ:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
ใส่ใจ!
คุณมีเวลา 60 วินาทีในการจดจำภาพบนสไลด์ถัดไป
เริ่มการทดสอบ
- ใช่
- ไม่ทำ
- ใช่
- ไม่ทำ
- ใช่
- ไม่ทำ
- ใช่
- ไม่ทำ
- ใช่
- ไม่ทำ
- ใช่
- ไม่ทำ
- ใช่
- ไม่ทำ
- ใช่
- ไม่ทำ
- ใช่
- ไม่ทำ
- ใช่
- ไม่ทำ
- ใช่
- ไม่ทำ
- ใช่
- ไม่ทำ
