ต้องทำอย่างไรเพื่อยุติอาการวิงเวียนศีรษะและเวียนศีรษะ

ในช่วงเวลาที่มีอาการวิงเวียนศีรษะหรือเวียนศีรษะสิ่งที่คุณควรทำคือการเปิดตาและมองไปที่จุดที่อยู่ตรงหน้าคุณ มุ่งเน้นไปที่จุดที่เฉพาะเจาะจงต่อหน้าคุณเป็นกลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับอาการวิงเวียนศีรษะหรือเวียนศีรษะภายในไม่กี่นาที

อย่างไรก็ตามผู้ที่ประสบกับอาการวิงเวียนศีรษะหรือเวียนศีรษะควรได้รับการรักษาซึ่งสามารถทำได้ด้วยการเยียวยาที่ระบุโดยนักประสาทวิทยาและการบำบัดทางกายภาพรวมทั้งการออกกำลังกายประจำวันที่สามารถทำได้ที่บ้าน

การออกกำลังกายและเทคนิคเหล่านี้สามารถระบุได้ในกรณีของอาการวิงเวียนศีรษะเวียนศีรษะ, เขาวงกต, meniere syndrome หรือ vertigo พาราเซตามอลที่ไม่เป็นพิษและนำมาบรรเทาอาการอย่างรวดเร็ว

การรักษาที่บ้านเพื่อป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะหรือเวียนศีรษะ

ตัวอย่างที่ดีของการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ที่บ้านทุกวันในช่วงเวลาที่เงียบสงบคือการกลั่นแกล้งทางตาเช่นตัวอย่าง:

1 นั่งกับหัวในการเคลื่อนไหว: ถือวัตถุด้วยมือข้างหนึ่งและวางไว้ด้านหน้าของคุณด้วยแขนของคุณยืดออก จากนั้นคุณควรเปิดแขนของคุณไปด้านข้างและทำตามการเคลื่อนไหวด้วยตาและหัวของคุณ ทำซ้ำ 10 ครั้งต่อที่ด้านใดด้านหนึ่งแล้วทำซ้ำการออกกำลังกายไปอีกด้านหนึ่ง

2 นั่งกับหัวในการเคลื่อนไหว: ถือวัตถุด้วยมือข้างหนึ่งและวางไว้ด้านหน้าของคุณด้วยแขนของคุณยืดออก จากนั้นย้ายวัตถุขึ้นและลง 10 ครั้ง ความลับคือการมองไปที่วัตถุตลอดเวลา

3. นั่งกับศีรษะที่หยุดลงและตาเคลื่อนที่: เลื่อนแขนไปด้านข้างและให้ศีรษะของคุณยังคงและปฏิบัติตามวัตถุโดยเฉพาะกับดวงตาของคุณ

4. นั่งกับหัวหยุดและตาเคลื่อนที่: ยืดแขนไปข้างหน้าและยืนมองไปที่วัตถุ จากนั้นนำวัตถุที่อยู่ใกล้ดวงตาของคุณถึง 1 ช่วงมือเสมอมองวัตถุที่เป็นแนวทางและย้ายออกไป

ดูเคล็ดลับเหล่านี้และอื่น ๆ ในวิดีโอต่อไปนี้:

เทคนิคในการต่อสู้กับอาการวิงเวียนศีรษะหรือเวียนศีรษะ

นอกจากนี้ยังมีเทคนิคบางอย่างที่สามารถทำได้โดยนักกายภาพบำบัดเพื่อเปลี่ยนตำแหน่งผลึกแคลเซียมภายในหูชั้นในซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะหรือเวียนศีรษะและรู้สึกไม่สบายใจภายในไม่กี่นาที

การซ้อมรบ Apley ซึ่งเป็นหนึ่งในการใช้งานมากที่สุดประกอบด้วย:

• คนควรนอนบนท้องของพวกเขาขึ้นและหัวของพวกเขาออกจากเตียงทำให้การขยายของประมาณ45ºและถือเป็นเวลา 30 วินาที;
• หมุนหัวไปทางด้านข้างและกดค้างไว้อีก 30 วินาที;
• คนควรหันไปทางด้านเดียวกันที่หัวอยู่ในตำแหน่งและอยู่เป็นเวลา 30 วินาที;
• จากนั้นคนควรผ่อนคลายร่างกายของเตียง แต่ให้หัวหันมาอีก 30 วินาที;
• ในที่สุดคนที่สามารถหันศีรษะของเขาไปข้างหน้าและยังคงยืนอยู่กับดวงตาเปิดอีกไม่กี่วินาที

การซ้อมรบนี้ต้องดำเนินการสำหรับด้านที่ได้รับผลกระทบจากโรคและเมื่อบุคคลทั้งสองฝ่ายได้รับผลกระทบเขาควรทำซ้ำขั้นตอนทั้งหมดไปอีกด้านหนึ่ง

ไม่ควรใช้การซ้อมแผนนี้ในกรณีที่เกิดแผลพุพองของปากมดลูกตัวอย่างเช่น และไม่แนะนำให้เคลื่อนไหวเหล่านี้เพียงอย่างเดียวเพราะการเคลื่อนไหวของศีรษะควรกระทำอย่างอดทนนั่นคือโดยบุคคลอื่น การรักษานี้ควรทำได้โดยผู้เชี่ยวชาญเช่นนักกายภาพบำบัดหรือนักบำบัดการพูดเพราะผู้เชี่ยวชาญทั้ง 2 คนนี้มีคุณสมบัติในการรักษาแบบนี้

วิธีแก้อาการวิงเวียนศีรษะหรือเวียนศีรษะ

นักประสาทวิทยาหรือ otorhinolaryngologist อาจระบุการใช้ยาสำหรับอาการเวียนศีรษะตามสาเหตุของคุณ ในกรณีที่มีอาการหัดวนคุณอาจต้องใช้ Flunarizine Hydrochloride, Crystalline หรือ Meclizine Hydrochloride; ในกรณีของMenière Syndrome สามารถระบุการใช้ยาลดอาการวิงเวียนศีรษะเช่น Dimenhydrate, Betaístinaหรือ Hydrochlorothiazide เมื่อสาเหตุเป็นอาการเวียนศีรษะที่ไม่รุนแรง แต่ไม่จำเป็นต้องใช้ยา