แหล่งที่มาของโอเมก้า 3 ในอาหาร - อาหารและโภชนาการ

อาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
Biofor C - วิตามินซีเสริม
Biofor C - วิตามินซีเสริม
อาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า -3 เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของสมองและสามารถใช้เพื่อปรับปรุงหน่วยความจำโดยการเอื้อต่อการศึกษาและการทำงาน อย่างไรก็ตามอาหารเหล่านี้ยังสามารถนำมาใช้เป็นยาเสริมในการรักษาภาวะซึมเศร้าและแม้แต่ในการรักษาอาการอักเสบเรื้อรังเช่น tendonitis ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโอเมก้า 3 ในการรักษาภาวะซึมเศร้า โอเมก้า 3 สามารถพบได้ง่ายในปลา แต่มีความเข้มข้นมากที่สุดในผิวของปลาและไม่ควรนำออก เพื่อให้แน่ใจว่าการมีอยู่ของโอเมก้า 3 เป็นสิ่งสำคัญที่อาหารไม่ได้ปรุงสุกที่อุณหภูมิสูงและไม่ทอด ตารางอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 ตารางต่อไปนี้ประกอบด้วยตัวอย่างอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า