วิธีที่จะอยู่ได้นานขึ้นและดีขึ้น - การปฏิบัติทั่วไป

10 ทัศนคติที่จะมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
ปากหายใจลำบาก
ปากหายใจลำบาก
เพื่อที่จะมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้นการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันจะต้องมีการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันเพื่อให้ได้อาหารที่มีสุขภาพดีและไม่เอื้ออำนวยรวมทั้งทำการตรวจสุขภาพและใช้ยาตามที่แพทย์กำหนด ในทางตรงกันข้ามการมีทัศนคติบางอย่างเช่นการสูบบุหรี่การกินผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมที่มากเกินไปการเปิดเผยตัวเองต่อดวงอาทิตย์ที่ไม่มีการป้องกันและแม้แต่การใช้ชีวิตด้วยความกังวลและความเครียดสามารถทำให้อายุนี้เร็วขึ้นและมีคุณภาพน้อยลง ดังนั้นแม้ว่าพันธุกรรมมีความสำคัญและอายุขัยของบราซิลประมาณ 75 ปีก็เป็นไปได้ที่จะสามารถมีชีวิตอยู่ได้หลายปีและมีสุขภาพดี แต่สำหรับเรื่องนี้จำเป็นต้องพยายามลดผลกระทบจากการสึกหรอ