วันฤดูร้อนที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยเฉพาะในคนที่มีอายุมากกว่า 50 ปี อุณหภูมิในช่วงฤดูร้อนสูงจะเพิ่มความหนาของเลือดเพิ่มความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง
ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นเมื่ออุณหภูมิเพิ่มขึ้นถึง 32 องศาเซลเซียสซึ่งเป็นเรื่องปกติในช่วงฤดูร้อนและนอกเหนือไปจากการรุนแรงมากขึ้นสำหรับผู้ที่มีความทุกข์ทรมานจากคอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตสูงแล้วความเสี่ยงยังเพิ่มขึ้นสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงเพียงครั้งเดียวและ ทั้งหมดนี้ควรป้องกันตนเองจากความร้อนและให้ความสำคัญกับความกดดันมากขึ้น
สัญญาณเตือน
ในวันที่อากาศร้อนควรระวังอาการต่อไปนี้ซึ่งอาจบ่งบอกถึงอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง:
- ปวดทรวงอกที่อาจแผ่กระจายไปที่แขนหลังหรือคาง
- รู้สึกแปลก ๆ ในลำคอ
- ความวิตกกังวล;
- อัตราการเต้นหัวใจเร่ง;
- อาการวิงเวียนศีรษะหรือปวดหัว
เมื่อสังเกตอาการเหล่านี้ควรพยายามนั่งเหยื่อและคลายเสื้อผ้าและเรียกรถพยาบาล
จะทำอย่างไรเพื่อลดแรงกด
นอกเหนือจากการดูแลรายวันเช่นการดื่มน้ำปริมาณมากหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และ จำกัด การบริโภคไขมันถ้าความดันสูงกว่า 140 x 90 มม. ปรอทคุณควรดื่มน้ำส้มหรือน้ำมะนาวด้วยน้ำตาลและรอสักครู่จนกว่า สามารถวัดแรงดันได้อีกครั้ง
ถ้าบุคคลนั้นใช้ยาเพื่อควบคุมความดันแล้วจะต้องใช้ยานี้ให้เร็วที่สุด บ่อยที่สุดความดันโลหิตสูงที่ใช้ยาที่ระบุโดย cardiologist ของเขาสามารถทำให้ปกติความดันของเขาก่อนที่จะมีอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง แต่มันเป็นสิ่งที่ดีที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ทุกวันเพื่อที่จะไม่เสี่ยง
วิธีการป้องกันตัวเองจากความร้อน
เพื่อลดความเสี่ยงต่อสุขภาพสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้ความร้อนสูงเกินไปคือ:
- ดื่มน้ำปริมาณมากหรือของเหลวที่ไม่มีแอลกอฮอล์อื่น ๆ
- สวมเสื้อผ้าที่เบา
- หลีกเลี่ยงอาหารที่หนักและมีไขมันให้สลัดและเนื้อสัตว์ติดมัน
- ออกกำลังกายในตอนเช้าห่างจากดวงอาทิตย์และ
- หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในชั่วโมงที่ร้อนแรงที่สุดของวัน
นอกจากนี้การดูแลสุขภาพที่ดีเป็นประจำทุกปีเพื่อหลีกเลี่ยงความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานและวิถีชีวิตประจำที่เป็นปัจจัยที่อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงเช่นโรคหัวใจและโรคอื่น ๆ
กับสภาพอากาศแห้งสิ่งที่คุณสามารถทำได้คือให้ความพึงพอใจกับแฟน ๆ และหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องปรับอากาศซึ่งช่วยให้อากาศแห้งและนำอ่างล้างหน้ามาวางไว้รอบ ๆ ดังนั้นน้ำจะค่อยๆระเหยและปล่อยให้สภาพแวดล้อมมีอากาศชื้นมากขึ้นและทำให้หายใจดีขึ้น
