โรคกระดูกพรุน - ความหมายของสาเหตุ

อาการของโรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุนเป็นเวลาส่วนใหญ่ไม่มีอาการ แต่ก็สามารถสังเกตเห็นได้จากการแตกหักว่ากระดูกบางหลังมีผลกระทบเล็กน้อยเช่น นอกจากนี้อาจบ่งบอกถึงโรคกระดูกพรุนเพื่อลดความสูงได้ 2 หรือ 3 เซนติเมตรและการปรากฏตัวของไหล่หลุดหรือโคนคัน เรียนรู้วิธีการระบุโรคกระดูกพรุน

จากการประเมินผลอาการแพทย์อาจระบุการตรวจร่างกายที่แสดงถึงการสูญเสียมวลกระดูก densitometry การทดสอบนี้สามารถทำได้ทุกปีหรือทุกๆ 2 ปีหลังจากการวินิจฉัยโรคกระดูกพรุนเพื่อปรับปริมาณของยา ทำความเข้าใจวิธีการวัดความหนาแน่นของกระดูก

สาเหตุหลัก

โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับความชรามากและพบได้บ่อยในสตรีหลังอายุ 50 ปีเนื่องจากวัยหมดประจำเดือน สาเหตุอื่น ๆ ที่อาจสนับสนุนโรคกระดูกพรุนคือ

ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์

โรคภูมิต้านตนเอง

การขาดแคลเซียม

ชีวิตอยู่ประจำ;

โภชนาการที่ไม่ดีต่อสุขภาพ;

สูบบุหรี่

โรคพิษสุราเรื้อรัง;

การขาดวิตามินดี

สถานการณ์เหล่านี้ทำให้ร่างกายไม่ทำงานอย่างถูกต้องทำให้เกิดความไม่สมดุลระหว่างการก่อตัวและการทำลายกระดูกทำให้กระดูกเปราะบางและมีโอกาสแตกหักได้

การรักษาทำได้อย่างไร?

การรักษาโรคกระดูกพรุนจะกระทำด้วยการใช้ยาที่กระตุ้นการผลิตมวลกระดูก แต่การรับประทานแคลเซียมและวิตามินดีอย่างเพียงพอผ่านทางอาหารหรืออาหารเสริมและการออกกำลังกายเช่นการเดินเท้า, แอโรบิกในน้ำและการเต้นรำนอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพในการต่อต้านอาการของโรคกระดูกพรุน ค้นหาการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับโรคกระดูกพรุน

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาโรคกระดูกพรุน

วิธีการป้องกัน

การป้องกันโรคกระดูกพรุนควรทำตลอดชีวิตโดยการใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพเช่น

ฝึกการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเช่นการเดินการเต้นการทำแอโรบิกในน้ำหรือพิลาเทส

เปิดเผยรายวันกับดวงอาทิตย์เป็นเวลาอย่างน้อย 15 นาทีเพื่อกระตุ้นการผลิตวิตามินดี

หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่

บริโภคปริมาณแคลเซียมที่แนะนำต่อวันประมาณ 1200 IU

นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือการลดความเสี่ยงจากการแตกหักโดยการถอดเฟอร์นิเจอร์และพรมที่ไม่จำเป็นออกจากบ้าน นี่คือวิธีการลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนโดยการรับประทานอาหาร