ก่อนและหลังออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและลดน้ำหนัก - การออกกำลังกาย

สิ่งที่ควรกินก่อนและหลังการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและลดน้ำหนัก



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
โพลีมีซินบี
โพลีมีซินบี
การรู้ว่าควรกินอะไรทั้งก่อนระหว่างและหลังการฝึกอบรมจะช่วยให้คุณได้รับกล้ามเนื้อและลดน้ำหนักมากขึ้นเนื่องจากอาหารที่เหมาะสมก่อนการฝึกอบรมจะช่วยให้ร่างกายมีพลังงานที่ต้องใช้ในระหว่างการฝึกและอาหารที่กินหลังจากการฝึกอบรมจะทำให้ได้รับประโยชน์ ของมวลกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องรู้ว่าควรดื่มอะไรในระหว่างการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายมีความชุ่มชื่นและเพื่อให้แน่ใจว่ามีปริมาณแคลอรี่ที่หายไปในระหว่างการออกกำลังกาย บางส่วนของเคล็ดลับด้านบนรวมถึง: 1. ก่อนการฝึก ก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายขอแนะนำให้กิน คาร์โบไฮเดรต บางส่วน ในการดูดซึมอย่างรวดเร็ว เช่นการดื่มน้ำผลไม้ตามธรรมชาติโดยไม่มีน้ำตาลประมาณ 20 นาที