เป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ของการรับประทานอาหารดีท็อกซ์คือการลดหรือขจัดสารพิษส่วนเกินที่สะสมในร่างกายและเร่งกระบวนการชรารวมทั้งความสามารถในการทำให้ท้องอืดทำให้กระบวนการทำตัวลดน้ำหนักและทำให้เกิดสิวได้ นอกจากนี้การทำอาหารดีท็อกซ์ทุก 3 เดือนเป็นสิ่งสำคัญในการปรับปรุงกิจกรรมทางจิตและความเข้มข้นเพราะยังช่วยล้างสารพิษสะสมในสมอง
สารพิษเหล่านี้สามารถสะสมอยู่ในสารเคมีกำจัดวัชพืชที่ใช้ในการเกษตรและในสีและสารให้ความหวานตลอดจนการผลิตตามธรรมชาติในร่างกายในสถานการณ์ที่เครียด
อาหารดีท็อกซ์มักจะมีอาหารเป็นจำนวนมากเนื่องจากเป็นคลอโรฟิลล์ซึ่งช่วยเร่งการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายช่วยในการสะสมไขมันสะสม
ทำไมดีท็อกซ์ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก
ในระหว่างการลดน้ำหนักสารอักเสบและฮอร์โมนที่อยู่ภายในเนื้อเยื่อไขมันเริ่มไหลเวียนในเลือดและควรได้รับการกำจัดเพื่อลดการอักเสบในร่างกายและควบคุมการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นระหว่างการลดน้ำหนัก
ดังนั้นเมื่อคุณทำอาหารลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำช่วงเวลาของการรับประทานอาหารดีท็อกซ์เพื่อทำความสะอาดร่างกายและสนับสนุนการลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้สารอาหารดีท็อกซ์ยังสามารถใช้ในการเตรียมร่างกายเพื่อรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนัก นี่คือวิธีการทำอาหารดีท็อกซ์
กระบวนการล้างสารเคมี
สำหรับสารที่ถูกกำจัดออกจากร่างกายต้องผ่านกระบวนการแปรรูป biotransformation ซึ่งจะดำเนินการโดยทั่วไปในสองขั้นตอน:
ระยะที่ 1
เอนไซม์ชนิด Oxidoreductase-type และส่วนประกอบ cytochrome p-450 ถูกนำมาใช้ในการเปลี่ยนสารพิษที่เป็นพิษสู่ขั้วโลก กระบวนการนี้เรียกว่า bioactivation เนื่องจากสารขั้วมีกลุ่มอนุมูลอิสระที่จะทำหน้าที่เป็นสถานที่ยึดเกาะสำหรับระยะที่ 2
ระยะที่ 2
ขั้นตอนที่ 2 ของการเปลี่ยนถ่ายชีวภาพมีวัตถุประสงค์เพื่อเปลี่ยนสารในเฟส 1 เป็นโมเลกุลที่พร้อมสำหรับการกำจัดซึ่งส่วนใหญ่ทำโดยเอนไซม์ transferase ในฐานะที่เป็นผลิตภัณฑ์สุดท้ายของเฟสนี้เป็นสารที่ไม่เกิดปฏิกิริยาเป็นที่รู้จักกันว่า bioinactivation
เมื่อร่างกายสะสมสารพิษ
นอกจากจะมีความสำคัญในการช่วยลดน้ำหนักแล้วสารอาหารดีท็อกซ์ควรใช้เพื่อขจัดสารพิษที่สะสมอยู่ในสถานการณ์ปกติเช่น:
- กินอาหารที่ผลิตด้วยสารกำจัดศัตรูพืชยาฆ่าแมลงสารเคมีกำจัดวัชพืชยาปฏิชีวนะฮอร์โมนและยาอื่น ๆ เพื่อรักษาสัตว์และพืช รู้จักอาหารที่มีสารกำจัดศัตรูพืชมากที่สุด
- บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- สูบบุหรี่
- อย่าออกกำลังกาย
- ไปถึงสถานการณ์ที่เครียดมาก
- มีปัญหาเช่นโรคเบาหวานหรือโรคอ้วนการติดเชื้อหรือการผ่าตัด
- ใช้ยากับฮอร์โมนคุมกำเนิด
ในกรณีเหล่านี้อาหารดีท็อกซ์จะช่วยขจัดสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกายช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายต่อสู้กับของเหลวในการเก็บรักษาและปรับปรุงการทำงานของลำไส้
ดีท็อกซ์และการออกกำลังกาย
ในระหว่างการฝึกออกกำลังกายการสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้นเกิดขึ้นและในระหว่างกระบวนการผลิตกรดแลคติคเป็นสารที่ก่อให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย
ในกรณีเหล่านี้อาหารดีท็อกซ์จะช่วยขจัดกรดแลคติคและสารอักเสบอื่นที่เกิดขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายได้เร็วขึ้นทำให้การฟื้นตัวของกล้ามเนื้อเร็วขึ้นซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการฝึก
อาหาร Detox ชั้นนำ
อาหารหลักที่มีคุณสมบัติในการล้างพิษที่ควรบริโภคเป็นประจำคือ:
- สาหร่ายเกลียวทองเป็นสาหร่ายที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
- กะหล่ำปลี เพื่ออุดมไปด้วยสารต้านการอักเสบที่ช่วยในการทำงานของไต
- โปรไบโอติก เช่นโยเกิร์ตธรรมชาติและ kefir ซึ่งปรับปรุงระบบลำไส้และระบบภูมิคุ้มกัน
- น้ำผลไม้รสเปรี้ยว ของมะนาวส้มผลไม้เสาวรสและสับปะรดเพื่ออุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
- น้ำ เพื่อช่วยขจัดสารพิษออกจากปัสสาวะ
- ขิง สำหรับการมีสารต้านอนุมูลอิสระและฤทธิ์ต้านการอักเสบ
- กระเทียม โดยการมีสารแอนติออกซิแดนท์ที่มีประสิทธิภาพ
นอกเหนือจากการเพิ่มการบริโภคอาหารเหล่านี้เพื่อให้การรับประทานอาหารดีท็อกซ์นั้นควรหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ขนมหวานเนื้อแดงและเนื้อสัตว์แปรรูปเช่นไส้กรอกไส้กรอกและอาหารทอด
ลองดูเคล็ดลับเหล่านี้และวิดีโออื่น ๆ ในวิดีโอต่อไปนี้:
