5 เหตุผลที่ดีสำหรับการนึ่ง - อาหารและโภชนาการ

5 เหตุผลที่ดีสำหรับการนึ่ง



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็น TPM หรือความเครียด
จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็น TPM หรือความเครียด
การนึ่งอาหารเป็นเทคนิคที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลสูงท้องผูกหรือต้องการลดน้ำหนัก ดังนั้น 5 เหตุผลที่ดีสำหรับการทำอาหารอบไอน้ำคือ: ช่วยในการลดน้ำหนัก จึงไม่จำเป็นต้องใช้น้ำมันมะกอกเนยหรือน้ำมันปรุงอาหารลดจำนวนแคลอรี่ของอาหารนอกเหนือจากการเพิ่มความรู้สึกของความอิ่มตัวเนื่องจากปริมาณของเส้นใย; ควบคุมการขนส่งในลำไส้ เพราะไอน้ำยังคงรักษาคุณภาพของเส้นใยอาหารเพื่อช่วยในการรักษาอาการท้องผูก ลดคอเลสเตอรอล เพราะไม่ได้ใช้ไขมันชนิดใดในการเตรียมอาหารป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือดและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ควบคุมความดันโลหิต เนื่องจากไม่จำเป็นต้องใช้เกลือและเ