การรักษาบ้านที่ดีสำหรับการสูดดมคือการทำความสะอาดลิ้นและด้านในของแก้มทุกครั้งที่คุณแปรงฟันเนื่องจากไซต์เหล่านี้สะสมแบคทีเรียที่ทำให้เกิดอาการไอมีกลิ่นปากวิธีอื่น ๆ ได้แก่ การต่อสู้กับน้ำลายไหลที่เพิ่มขึ้นและเพิ่มการย่อยอาหาร
ประมาณ 90% ของเวลาหายใจไม่ดีเกิดจากสุขอนามัยที่ไม่ดีของลิ้นและด้วยเหตุนี้การปรับปรุงสุขอนามัยในช่องปากจึงเป็นไปได้ที่จะแก้ไขเกือบทุกกรณีของภาวะที่มีกลิ่นปาก แต่เมื่อไม่สามารถขจัดกลิ่นปากได้อย่างสมบูรณ์อาจถึงเวลาแล้ว แสวงหาความช่วยเหลือทางการแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าลมหายใจมีกลิ่นปากแรงเกินไปและส่งผลเสียต่อชีวิตส่วนตัวของคุณ
วิธีที่โฮมเมดเพื่อต่อต้านลมหายใจที่ไม่ดีคือ 3 วิธีดังนี้
1. แปรงฟันและลิ้น
การรักษาที่บ้านเพื่อยุติกลิ่นปากคือสุขอนามัยช่องปากที่ดีซึ่งสามารถทำได้ตามขั้นตอนต่อไปนี้:
- ไหมขัดฟัน ระหว่างฟัน
- แปรงฟันให้ดี จากด้านบนจากด้านล่างถูฟันแต่ละซี่เพื่อขจัดสิ่งสกปรกที่มากเกินไป หากคุณพบว่าคุณมีคราบจุลินทรีย์คุณสามารถเพิ่มโซดาเล็กน้อยในยาสีฟันเพื่อแปรงฟันของคุณในเชิงลึกมากขึ้น แต่เพียงสัปดาห์ละครั้งเท่านั้นที่จะไม่ลบเคลือบฟันตามธรรมชาติออกจากฟันของคุณ
- ยังแปรงหลังคาปาก ด้านในของแก้มและเหงือก แต่ระวังอย่าให้ได้รับบาดเจ็บ
- ใช้น้ำยาทำความสะอาดลิ้น เลียข้ามลิ้นของคุณเพื่อถอด flabal ภาษาที่เป็นชั้นสีขาวที่เกิดจากการสะสมของแบคทีเรียและของเหลืออาหาร นี้สามารถซื้อได้ในร้านขายยาร้านขายยาและอินเทอร์เน็ตเป็นอย่างมากที่ประหยัดและมีประสิทธิภาพ
- คุณควรใช้ น้ำยาบ้วนปาก ทุกครั้งที่คุณแปรงฟันเสมอ
สิ่งสำคัญคือต้องใช้น้ำยาบ้วนปากทุกครั้งที่คุณแปรงฟันที่เหมาะสมที่สุดคือผู้ที่ไม่มีแอลกอฮอล์เนื่องจากแอลกอฮอล์แห้งปากและช่วยให้เกิดการสึกหรอของเมือกและทำให้เกิดการขยายตัวของเชื้อแบคทีเรีย เหล่านี้สามารถซื้อได้จากร้านขายยาร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ต แต่น้ำยาบ้วนปากแบบโฮมเมดคือน้ำกะทิเนื่องจากน้ำยาบ้วนปากมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรคที่ทำความสะอาดปากและทำให้บริสุทธิ์ลมหายใจได้อย่างเป็นธรรมชาติ
ถ้าแม้ต่อไปนี้เคล็ดลับกลิ่นไม่ดียังคงมีอยู่ขอแนะนำให้ไปหาหมอฟันเพราะฟันผุแตกเสียนิสัยเสียหรือไม่ดีตำแหน่งฟันชอบการก่อตัวของหินปูนที่นำไปสู่การอักเสบของเหงือกซึ่งยังสามารถเป็นหนึ่งในสาเหตุของกลิ่นปาก
2. ให้ปากของคุณชุ่มชื่นด้วยมะนาว
เมื่อถึงแม้จะมีสุขอนามัยในช่องปากที่ถูกต้องก็ไม่สามารถที่จะจบกลิ่นปากนี้อาจบ่งชี้ว่ามันเกิดจากสาเหตุอื่น ๆ เพราะมันสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อปากแห้งเสมอ การเก็บความชุ่มชื้นของปากเป็นวิธีที่ดีในการหยุดกลิ่นปากเพราะฉะนั้นขอแนะนำ:
- ใส่มะนาวเพียงไม่กี่หยดลงบนลิ้นเพราะความเป็นกรดของมะนาวช่วยให้น้ำลายไหลเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ
- นอนหลับในด้านของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการนอนกับปากของคุณเปิด;
- กินทุก 3 หรือ 4 ชั่วโมงดังนั้นอย่าอยู่นานเกินไปโดยไม่กินอะไร
- ใช้น้ำอัดลมเล็ก ๆ หลาย ๆ ครั้งต่อวัน ดูกลยุทธ์การดื่มน้ำมากขึ้น
- อย่าดูดกระสุนหรือเคี้ยวหมากฝรั่ง แต่ต้องมีกานพลู 1 เม็ดอยู่ในปากของคุณเพราะมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อโรคและต่อสู้แบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก
- ทานแอปเปิ้ลเมื่อกินอาหารนอกบ้านและไม่สามารถแปรงฟันต่อไปได้
วิธีการเหล่านี้และวิธีการอื่น ๆ ในการกำจัดกลิ่นปากอยู่ในวิดีโอความสนุกสนานนี้โดยนักโภชนาการ Tatiana Zanin:
3. ปรับปรุงการย่อยอาหารด้วยการทานผลไม้
การกินอาหารที่ย่อยง่ายเช่นผักและผลไม้เป็นวิธีที่ดีในการทำให้ลมหายใจของคุณสะอาด แต่ก็เป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรกินอาหารที่ผัดไขมันเลี่ยนหรือผ่านอุตสาหกรรมเพราะพวกเขาชอบกลิ่นปากเพราะกลิ่นของอาหารหรือ การผลิตก๊าซในร่างกายซึ่งมีกลิ่นกำมะถันมากและในกรณีนี้บุคคลอาจมีกลิ่นปากพร้อมกลิ่นอุจจาระ
กลยุทธ์ที่ดีคือการกินผลไม้ 1 มื้อหลังจากทานอาหารแต่ละมื้อแอปเปิ้ลและลูกแพร์เป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมเพราะพวกเขาทำความสะอาดฟันและมีน้ำตาลเล็กน้อย
กลิ่นปากไม่พึงประสงค์ยังเป็นสัญญาณของโรคระบบทางเดินอาหารและโรคอื่น ๆ รวมถึงโรคมะเร็ง ดังนั้นเมื่อภาวะที่มีกลิ่นปากไม่มีสาเหตุชัดเจนควรนัดหมายการนัดพบแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าทำไมการรักษาโรคจะทำให้หายใจไม่ออก
