การเก็บรักษาของเหลวหรืออาการบวมน้ำคือเมื่อร่างกายบวมเนื่องจากมีน้ำมากขึ้นระหว่างเซลล์ของร่างกาย นี้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการให้อาหารยืนอยู่ในตำแหน่งเดียวกันนานเกินไปเหยียดหยามอาหารที่อุดมด้วยเกลือและโซเดียมหรือเนื่องจากโรคบางอย่าง
การเก็บกักน้ำมักไม่ร้ายแรง แต่อาจจำเป็นต้องใช้ยาเมื่อเกิดจากโรคไตหรือโรคหัวใจเช่น ในสถานการณ์ที่ง่ายที่สุดการดื่มน้ำมากขึ้นชาขับปัสสาวะและการออกกำลังกายอาจเพียงพอ การใช้ยาขับปัสสาวะและการใช้น้ำเพื่อระบายน้ำเหลืองเป็นกลยุทธ์ที่ดีในการเสริมการรักษา
วิธีการกำจัดการเก็บของเหลว
ในการต่อสู้กับการกักเก็บน้ำขอแนะนำให้ใช้ชาการออกกำลังกายการดูแลอาหารการดูแลบางอย่างและในกรณีหลังแพทย์อาจระบุว่าใช้ยาขับปัสสาวะ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแต่ละตัวเลือก
1. ใช้ชาเพื่อต่อสู้กับของเหลวเก็บ
เพื่อต่อต้านการสะสมของของเหลวในร่างกายขอแนะนำให้ใช้ชาที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะเช่น:
- หางม้า
- ชบา;
- อบเชยกับขิง;
- สีเขียว
- แปะก๊วย biloba;
- ผักชีฝรั่ง;
- ประกายแห่งเอเชีย
- เกาลัดอินเดีย
ชาใด ๆ ที่มีผลต่อยาขับปัสสาวะอยู่แล้วเพราะโดยทั่วไปน้ำที่คนกินเข้าไปจะทำให้ปัสสาวะมากขึ้น ปัสสาวะนี้จะเต็มไปด้วยสารพิษและจะมีของเหลวในร่างกายมากเกินไป อย่างไรก็ตามพืชบางชนิดเพิ่มผลขับปัสสาวะของชาเช่นเดียวกับชาเขียวปลาทูเกี๊ยว, ขิงและผักชีฝรั่ง ดูตัวอย่างอื่น ๆ และวิธีเตรียมสูตรที่ดีที่สุดสำหรับชาขับปัสสาวะ
2. ออกกำลังกายเพื่อต่อสู้กับอาการบวม
การออกกำลังกายเป็นวิธีธรรมชาติที่ดีในการบวมร่างกายด้วยผลอย่างรวดเร็ว การหดตัวของกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่เช่นแขนขาและก้นจะบังคับให้ของเหลวส่วนเกินถูกกำจัดผ่านทางปัสสาวะ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเหมือนปัสสาวะหลังจากออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงในโรงยิมเป็นต้น
การออกกำลังกายบางอย่างที่สามารถระบุได้คือการเดินอย่างรวดเร็วการวิ่งออกกำลังกายการขี่จักรยานด้วยการเดินที่หนักเพื่อความพยายามมากขึ้นของขาและเชือกกระโดดเช่น แบบฝึกหัดที่แปลเป็นภาษาท้องถิ่นจะไม่เป็นประโยชน์เช่นนี้ แต่อาจเป็นตัวเลือกหลังจากใช้กิจกรรมแอโรบิกประมาณ 20 นาที
3. ทำตามคำแนะนำทั่วไปสำหรับการฆ่าเชื้อ
การดูแลรักษาของเหลวที่สำคัญคือ:
- ดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวันหรือชาเช่นชาหางม้า,
- เปลี่ยนเกลือเพื่อเตรียมหรือปรุงอาหารตามฤดูกาลด้วยสมุนไพรเช่นผักชีฝรั่งหรือออริกาโนตัวอย่างเช่น การลดปริมาณเกลือต่อวันเป็นสิ่งสำคัญดังนั้นควรทราบปริมาณเกลือที่ควรบริโภคต่อวัน
- เพิ่มการบริโภคอาหารขับปัสสาวะเช่นแตงโมแตงกวาหรือมะเขือเทศ
- หลีกเลี่ยงอาหารเช่นกระป๋องไส้กรอกหรืออาหารอื่นที่มีเกลือมากเกินไป
- หลีกเลี่ยงการยืนยาวเกินไปนั่งหรือมีขายาว
- กินอาหารที่มีน้ำสูงเช่นหัวผักกาดกะหล่ำดอกแตงโมสตรอเบอร์รี่แตงโมสับปะรดแอปเปิ้ลหรือแครอท
- ทำการระบายน้ำเหลืองซึ่งเป็นการนวดเฉพาะเพื่อลดของเหลวส่วนเกินในร่างกาย
- กินอาหารเช่น beetroot อบอะโวคาโดโยเกิร์ตไขมันต่ำน้ำส้มหรือกล้วยเนื่องจากเป็นอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมซึ่งช่วยลดเกลือของร่างกาย
- ยกขาขึ้นในตอนท้ายของวัน
4. ระบายน้ำเหลือง
การระบายน้ำเหลืองเป็นกลยุทธ์ที่ดีในการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายซึ่งสามารถทำได้ด้วยตนเองเช่นการนวดที่อ่อนโยนและการเคลื่อนไหวที่ทำเครื่องหมายไว้อย่างดีเพื่อให้มีผลที่คาดหวัง แต่สามารถทำได้ด้วยอุปกรณ์ สำหรับการระบายน้ำเหลืองกล
การรักษาเหล่านี้สามารถทำได้ในคลินิกความงามโดยมีช่วงตั้งแต่ 3 ถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์ขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละคน แต่ละเซสชันใช้เวลาประมาณ 45 ถึง 60 นาทีจากนั้นผู้ป่วยจะรู้สึกถึงความจำเป็นในการปัสสาวะซึ่งบ่งชี้ว่าการรักษานั้นมีผลตามที่คาดหวังไว้ ดูวิธีการระบายน้ำเหลืองด้วยตนเองที่สามารถทำได้
5. ใช้ยาขับปัสสาวะ
ยาขับปัสสาวะเช่น Furosemide, Hydrochlorothiazide หรือ Aldactone อาจใช้เพื่อรักษารักษาซึ่งควรใช้เมื่อแพทย์สั่งเท่านั้น นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากมีการเยียวยาขับปัสสาวะที่แตกต่างกันซึ่งระบุมากหรือน้อยตามสาเหตุของการเก็บรักษา บางส่วนมีการระบุไว้สำหรับหัวใจและสามารถใช้ได้เฉพาะกับคนที่เป็นโรคหัวใจเท่านั้น ลองดูตัวอย่างยาขับปัสสาวะอื่นที่แพทย์ของคุณแนะนำ
ดูเคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับการฆ่าเชื้อในวิดีโอนี้:
สิ่งที่ทำให้เกิดการสะสมของของเหลว
สาเหตุของการกักเก็บน้ำอาจเป็นได้ดังนี้
- อาหารที่อุดมด้วยเกลือและโซเดียม
- ปริมาณน้ำต่ำหรือของเหลวใสเช่นชา;
- การตั้งครรภ์
- อยู่เป็นเวลานานในตำแหน่งเดียวกันนั่งหรือยืน;
- ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
- การใช้ยาบางชนิด
- การขาดการออกกำลังกาย
- โรคไต;
- โรคตับแข็งในตับ
- การเปลี่ยนแปลงของหน้าที่ของต่อมไทรอยด์
การกักเก็บน้ำจะเกิดขึ้นเมื่อเลือดถึงขา แต่กลับมีปัญหาในการกลับสู่หัวใจส่งผลให้มีการไหลของของเหลวออกจากเลือดไปสู่สภาพแวดล้อมคั่นระหว่างซึ่งเป็นช่องว่างระหว่างเซลล์ทำให้เกิดอาการบวมน้ำ
อาการของการเก็บของเหลว
การสะสมของของเหลวในร่างกายทำให้เกิดอาการบวมซึ่งสามารถสังเกตเห็นได้ง่ายโดยการเพิ่มปริมาตรในช่องท้องใบหน้าและโดยเฉพาะบริเวณขาข้อเท้าและเท้า
กดนิ้วหัวแม่มือของคุณเป็นเวลา 30 วินาทีในบริเวณรอบ ๆ ข้อเท้าของคุณแล้วสังเกตว่าบริเวณนี้ถูกทำเครื่องหมายเป็นวิธีง่ายๆในการหาว่าคุณกำลังถือของเหลวอยู่หรือไม่ เครื่องหมายถุงเท้าข้อเท้าหรือเครื่องหมายวงเล็บที่กระชับแน่นใช้เป็นพารามิเตอร์ในการประเมินว่าบุคคลนั้นถือของเหลวหรือไม่
วิธีจัดการกับการเก็บของเหลวในระหว่างตั้งครรภ์
อาการบวมเป็นปกติในครรภ์เพราะการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในระยะนี้อาจเกิดขึ้นได้ในทุกขั้นตอน แต่ส่วนใหญ่เกิดขึ้นที่ 2 และ 3 ของการตั้งครรภ์เมื่อหญิงรู้สึกเหนื่อยและไม่เต็มใจ เดินหรือฝึกออกกำลังกาย
- สิ่งที่ต้องทำ: การใช้ถุงน่องยืดหยุ่นที่ขาและเท้าของคุณเป็นกลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยม แต่ควรปูก่อนที่คุณจะลุกออกจากเตียง หญิงตั้งครรภ์ควรลดปริมาณเกลือและผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมที่อุดมไปด้วยโซเดียมและดื่มน้ำปริมาณมากและชาเช่นผักชีฝรั่งซึ่งต่อสู้กับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะทั่วไปในครรภ์ เดินจาก 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงทุกวันและออกกำลังกายเป็นประจำ ดูการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์
