อาการบวมที่ขานอกจากจะทำให้การเคลื่อนไหวผิดปกติมากทำให้ผิวยังคงแข็งตัวและอาจทำให้เกิดการอักเสบได้ดังนั้นจึงควรได้รับการรักษาโดยเร็วที่สุด
ขั้นตอนง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับอาการบวมที่ขาและช่วยลดน้ำหนักที่ขาคือ:
- ยกขาขึ้นทุกวัน - อย่างน้อย 10 ถึง 20 นาทีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนท้ายของวันซึ่งเมื่อคุณรู้สึกว่าอาการบวมมากที่สุด
- ดื่มน้ำ 2 ลิตรทุกวัน - โดยเฉพาะน้ำหรือชาขับปัสสาวะเช่นชาผักชีฝรั่งกับมะนาว เพื่อให้ชานี้ดู: ชาขับปัสสาวะ;
- ดื่มน้ำอุ่น 1 ถ้วยตวงด้วยน้ำมะนาวและขิงก่อนอาหารเช้า - ส่วนผสมนี้เป็นท่อระบายน้ำตามธรรมชาติ
- ชอบอาหารขับปัสสาวะ - รับประทานอาหารขับปัสสาวะเช่นผักชีฝรั่งผักโขมมะเขือเทศแอปเปิ้ลสับปะรดหรือสตอเบอร์รี่ในมื้ออาหารทุกมื้อ ดูรายการที่สมบูรณ์ของอาหารเหล่านี้ใน: อาหารขับปัสสาวะ;
- หลีกเลี่ยงเกลือ - อาหารที่มีเกลือสูงช่วยในการเก็บของเหลวเกลือสามารถใช้ทดแทนสมุนไพรเช่นออริกาโนผักชีฝรั่งโหระพาหรือโรสแมรี่เช่นอาหารรส;
- ดื่มน้ำล้างพิษ 1 แก้วก่อนนอน - ช่วยขจัดสารพิษและช่วยให้ความชุ่มชื้นป้องกันร่างกายจากการจับของเหลว เรียนรู้วิธีการทำน้ำผลไม้ที่ดีใน: น้ำยาล้างพิษ;
- ฝึกการออกกำลังกายทุกวัน โดยเฉพาะการออกกำลังกายเช่นการวิ่งการเดินการขี่จักรยานหรือการเต้นรำเช่นเพราะพวกเขาชอบการไหลเวียนโลหิต
ดูวิดีโอและดูเคล็ดลับอื่น ๆ ในการต่อสู้กับอาการบวม:
ถ้าอาการบวมไม่ลดลงใน 3-5 วันคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบสาเหตุของอาการบวมและถ้าจำเป็นต้องผ่านยาบางอย่าง
อาการบวมของขาอาจเกิดจากการไหลเวียนโลหิตที่ไม่ดีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนไตหรือโรคหัวใจการกินยาคุมกำเนิดและแม้กระทั่งการเดินทางเป็นเวลานาน ดังนั้นเนื่องจากการบวมมีหลายสาเหตุเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้สาเหตุของอาการบวมเพื่อให้การรักษาที่ดีที่สุด
