ทำให้เด็กกินผักและผลไม้อาจเป็นงานที่ยากลำบากสำหรับพ่อแม่ แต่มีกลยุทธ์บางอย่างที่สามารถช่วยให้เด็กกินผลไม้และผักเช่น
- บอกเล่าเรื่องราว และเล่นเกมที่มีผักและผลไม้เพื่อกระตุ้นให้เด็กกินอาหาร
- แตกต่างกันในการจัดทำ และนำเสนอของผักเช่นถ้าเด็กไม่กินแครอทปรุงสุกพยายามที่จะใส่ไว้ในข้าว;
- สร้างสรรค์ อาหารที่สนุกและมีสีสันด้วยผลไม้
- อย่าลงโทษเด็กหากเขาปฏิเสธ ผักหรือผลไม้หรือบังคับให้กินอาหารเหล่านี้เพราะจะทำให้อาหารนั้นมีประสบการณ์ไม่ดี
- ตั้งตัวอย่าง กินจานเดียวกับผักหรือผลไม้ที่คุณต้องการให้เด็กกิน
- ให้เด็กช่วยเตรียมอาหาร ด้วยการอธิบายว่าพวกเขาใช้ผักอะไรทำไมและทำอย่างไรจึงจะเตรียมตัวได้
- ทำให้ชื่อตลก สำหรับผักและผลไม้;
- พาเด็ก ไปซื้อผักผลไม้
- มักจะมีผักอยู่บนโต๊ะ แม้ว่าเด็กจะไม่กินอาหารก็ตามเป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขาคุ้นเคยกับการปรากฏตัวสีและกลิ่นของผักที่พวกเขาไม่ชอบ
ส่วนรสชาติของเด็กเปลี่ยนไปตามกาลเวลาดังนั้นแม้ว่าคุณจะปฏิเสธผลไม้หรือผักเป็นครั้งแรกสิ่งสำคัญคือพ่อแม่ควรให้ผลไม้หรือผักนี้อย่างน้อย 10 ครั้ง เป็นการออกกำลังกายสำหรับภาษาและสมอง อ่านเพิ่มเติมได้ที่:
- วิธีการเปิดความกระหายของเด็ก
- การปฏิเสธอาหารอาจไม่เพียงแค่ความโกรธเคืองของเด็กเท่านั้น
ดูเคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อช่วยให้บุตรหลานของคุณกินอาหารได้ดีขึ้นโดยการดูวิดีโอด้านล่าง
ในการปรับปรุงอาหารของบุตรของท่านเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องถอดโซดาออกจากอาหารของท่านเพื่อดูเหตุผล 5 ประการที่ท่านไม่ควรให้โซดาแก่บุตรของท่าน
เคล็ดลับสำหรับมื้ออาหารไม่เป็นช่วงเวลาที่เครียด
ดังนั้นเวลาอาหารเป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับครอบครัวแม้สำหรับผู้ที่มีเด็กเล็กที่โต๊ะก็เป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้ช่วงเวลาของอาหาร:
- ไม่เกิน 30 นาที;
- ไม่มีเสียงรบกวนและเสียงรบกวนเช่นวิทยุหรือโทรทัศน์ (เพลงแวดล้อมเป็นทางเลือกที่ดี)
- การสนทนามักจะเกี่ยวกับเรื่องที่น่ารื่นรมย์และไม่ควรระลึกถึงสิ่งที่ไม่ดีที่เกิดขึ้นในระหว่างวัน
- อย่ายืนกรานว่าเด็กคนนั้นที่ไม่ต้องการกินกินก็ไม่ได้ออกจากโต๊ะในขณะที่ครอบครัวอยู่ที่โต๊ะ
- มีกฎระเบียบของมารยาทดีที่โต๊ะเช่น: ใช้ผ้าเช็ดปากหรือไม่กินด้วยมือของคุณ
ในบ้านที่มีเด็กที่ไม่ได้กินอาหารที่ดีหรือไม่ก็เป็นเรื่องสำคัญมากที่จะไม่ทำให้ช่วงเวลาของอาหารตึงเครียดและชั่วร้ายควรเป็นช่วงเวลาที่ทุกคนต้องการที่จะอยู่ด้วยกันไม่ใช่แค่อาหารเท่านั้น
แบล็คเมลเช่น "ถ้าคุณไม่ได้ทานอาหารที่ไม่มีของหวาน" หรือ "ถ้าคุณไม่ได้รับประทานอาหารอย่าปล่อยให้คุณดูโทรทัศน์" ไม่ควรใช้ อาหารเป็นช่วงเวลาที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ไม่มีทางเลือกหรือการเจรจาใด ๆ
