วิธีที่ดีในการลดคอเลสเตอรอลคือการดื่มชาในระหว่างวันด้วยคุณสมบัติที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเช่นชาอาติโช๊คหรือชาคู่รักเป็นต้น
อย่างไรก็ตามชาเหล่านี้ควรได้รับการแนะนำภายใต้การแนะนำของแพทย์และควรใช้การรักษาด้วยคอเลสเตอรอลสูงเท่านั้นซึ่งสามารถทำได้ด้วยยาคอเลสเตอรอลการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
5 ชาที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล ได้แก่ :
1. ชาอาติโช๊ค
อาร์ติโช้คมีคุณสมบัติในการทำความสะอาดเลือดและมีกรดในองค์ประกอบที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลส่วนเกินในเลือดนอกเหนือจากการลดความดันโลหิตและป้องกันภาวะหลอดเลือด
วิธีการใช้: เพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะใบผักติคอตแห้งในน้ำเดือด 1 ลิตรปล่อยให้ความนุ่มนวลและดื่มชา 2 ถึง 3 ถ้วยต่อวันก่อนรับประทานอาหารเป็นเวลา 15 วัน
ข้อห้าม: การ อุดตันของท่อน้ำดี, การตั้งครรภ์และให้นมบุตร
2. ชาดอกแดนดิไลอัน
Dandelion ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดโดยการป้องกันการสะสมของไขมันในหลอดเลือด
วิธีการใช้: เติมใบดอกแดนดิไลด์ 30 กรัมในน้ำเดือด 500 มล. ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที แล้วให้ความเครียดและดื่มชา 2-3 ถ้วยต่อวัน
ข้อห้าม: ความดันโลหิตสูงไม่มีการควบคุม, หลอดอาหารอักเสบหรือไส้เลื่อนไส้เลื่อน
3. ชาขมิ้น
ขมิ้นช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
วิธีการใช้: ใส่ผงขมิ้น 3 ช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือด 500 มล. ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที หลังจากลงมือแล้วให้ดื่มวันละ 3 แก้วระหว่างมื้ออาหาร
ข้อห้าม: กีดขวางทางเดินน้ำดีเนื่องจากหินในถุงน้ำดีและในผู้ป่วยที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด ในครรภ์หรือให้นมบุตรควรใช้ภายใต้การแนะนำทางการแพทย์เท่านั้น
4. ชาด้านบน
คู่สมรส yerba มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระลดการดูดซึมไขมันจากอาหารและป้องกันการดูดซึมคอเลสเตอรอลในลำไส้ลดโคเลสเตอรอลที่ไม่ดี
วิธีใช้: ใส่ช้อนชาของเพื่อน yerba ในน้ำเดือด 500 มล. ช่วยขจัดความเครียดและดื่มชาวันละ 1 ลิตร
ข้อห้าม: ความกังวลความหงุดหงิดนอนไม่หลับและความดันโลหิตสูงที่ไม่สามารถควบคุมได้
5. ชาเขียว
ชาเขียวมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและสารอื่น ๆ ที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือด
วิธีการใช้: เพิ่ม 3 ช้อนชาชาเขียวลงในน้ำเดือด 500 มล. ช่วยขจัดความเครียดและดื่มชาได้มากถึง 4 ถ้วยต่อวัน
ข้อห้าม: การตั้งครรภ์การให้นมบุตรการนอนไม่หลับโรคกระเพาะและความดันโลหิตสูง
ดูวิดีโอนี้และทำความรู้จักกับเคล็ดลับการให้อาหารอื่น ๆ เพื่อลดระดับคอเลสเตอรอล:
เคล็ดลับลดคอเลสเตอรอลอื่น ๆ
นอกเหนือจากชาแล้วเคล็ดลับการลดคอเลสเตอรอลอื่น ๆ ได้แก่ :
- การออกกำลังกายประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เช่นการเดิน, การขี่จักรยาน, ว่ายน้ำหรือการวิ่งเช่น;
- หลีกเลี่ยงการกินอาหารไขมัน ขนมหวานและอาหารทอดและให้ความสำคัญกับผักผลไม้ผักและอาหารทั้ง;
- ดื่มน้ำมะเขือยาวกับส้ม ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยขจัดไขมันส่วนเกินในเลือด นี่คือวิธีที่จะทำให้น้ำนี้: น้ำมะเขือเทศสำหรับคอเลสเตอรอล
