การสัมผัสแสงแดดเป็นเวลานานกว่า 1 ชั่วโมงหรือในช่วงเวลาระหว่าง 10:00 ถึง 16:00 น. อาจทำให้ผิวหนังเสียหายเช่นการเผาไหม้การคายน้ำและความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง
เนื่องจากรังสีอัลตราไวโอเลตและรังสี UV ที่ปล่อยออกมาจากดวงอาทิตย์ซึ่งเมื่ออยู่ในส่วนเกินทำให้เกิดความร้อนและความเสียหายต่อชั้นผิว
ดังนั้นผลกระทบหลักของการรับแสงแดดส่วนเกินคือ:
- ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็งผิวหนัง ซึ่งอาจเป็นภาษาท้องถิ่นหรือเป็นมะเร็งเช่นเนื้องอก;
- แผลไหม้ที่ เกิดจากการให้ความร้อนแก่ผิวซึ่งอาจกลายเป็นสีแดงทำให้ระคายเคืองและได้รับบาดเจ็บ
- ความชราของผิว ซึ่งเกิดจากการสัมผัสรังสียูวีจากดวงอาทิตย์เป็นเวลานานและเป็นเวลาหลายปี
- รอยด่างดำ ที่อาจมีสีเข้มกระหรือมีก้อนหรือทำให้แผลเป็นดูแย่ลง
- การลดภูมิคุ้มกัน เป็นผลมาจากการสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานานหลายชั่วโมงและไม่มีการป้องกันซึ่งอาจทำให้บุคคลเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยเช่นโรคไข้หวัดใหญ่และโรคหวัดเป็นต้น
- ปฏิกิริยาแพ้ กับลมพิษหรือปฏิกิริยาในผลิตภัณฑ์เช่นน้ำหอมเครื่องสำอางค์และมะนาวเช่นทำให้เกิดรอยแดงและการระคายเคืองในท้องถิ่น
- ความเสียหายต่อดวงตา เช่นการระคายเคืองและต้อกระจกเนื่องจากการบาดเจ็บที่ดวงตาที่เกิดจากแสงแดดส่วนเกิน
- การคายน้ำที่ เกิดจากการสูญเสียน้ำในร่างกายเนื่องจากความร้อน
- ปฏิกิริยากับยา ซึ่งก่อให้เกิดจุดด่างดำเนื่องจากมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างยาที่ใช้งานอยู่เช่นยาปฏิชีวนะและยาแก้อักเสบเช่น
- มันสามารถเปิดใช้งานไวรัสเริม ในคนที่มีโรคนี้แล้วยังเกิดจากการเปลี่ยนแปลงภูมิคุ้มกัน
แม้ว่าอาบแดดอย่างถูกต้องจะมีสุขภาพที่ดีเช่นการเพิ่มวิตามินดีและอารมณ์ที่ดีขึ้นปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้นเนื่องจากมีแสงแดดมากเกินไปหรือในบางครั้งเมื่อดวงอาทิตย์มีความเข้มข้นมากเกินไป
วิธีการป้องกันตัวเอง
เพื่อไม่ให้ดวงอาทิตย์เกิดความเสียหายกับร่างกายขอแนะนำให้ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์บางอย่างเช่นการอาบแดดก่อนเวลา 10.00 น. และหลัง 16.00 น. อย่าใช้เวลาแดดมากกว่า 30 นาทีต่อวันหากผิวของคุณกระจ่างใสและ 60 นาทีหากผิวมี โทนมืด
การใช้ครีมกันแดด FPS อย่างน้อย 15 สำหรับประมาณ 15 ถึง 30 นาทีก่อนที่จะสัมผัสและแทนที่หลังจากการสัมผัสกับน้ำหรือทุกๆ 2 ชั่วโมงนอกจากจะอยู่ภายใต้ร่มกันแดดในช่วงเวลาที่อากาศอบอุ่นจะช่วยให้ เพื่อลดการสัมผัสกับรังสีดวงอาทิตย์
นอกจากนี้การสวมหมวกและหมวกเป็นวิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผิวหน้าและบริเวณศีรษะที่อ่อนไหวมากขึ้น สิ่งสำคัญคือการใช้แว่นตากันแดดที่มีคุณภาพซึ่งสามารถป้องกันดวงตาจากรังสียูวีได้
ด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถหลีกเลี่ยงโรคที่เกิดจากแสงแดดได้มากเกินไป ค้นหาสิ่งที่เป็นตัวป้องกันที่ดีที่สุดสำหรับผิวของคุณและวิธีการใช้งาน
