เพื่อที่จะสามารถระงับอาการชาได้ในทันทีต้องทำอย่างไรเพื่อล้างหน้าและทำความสะอาดจมูกด้วยน้ำเกลือหยดน้ำหยด วิธีนี้จะช่วยขจัดฝุ่นที่อาจอยู่ภายในจมูกเพื่อลดอาการไม่สบายภายในไม่กี่นาที
การจามและอาการจามจากการชักจะเป็นผลมาจากปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการแพ้ดังนั้นหากคนเป็นโรคหอบหืดหรือโรคจมูกอักเสบมีโอกาสที่จะมีอาการชักบ่อยๆ
บางกลยุทธ์อื่น ๆ ในการจัดการเพื่อหยุดการจามคือ:
1. มองไปที่แสง
การจ้องมองที่แสงบนหรือตรงไปที่ดวงอาทิตย์สามารถป้องกันการจามโดยอัตโนมัติทำให้บุคคลรู้สึกดีขึ้นในเวลาไม่นาน
2. กัดลิ้น
อีกกลยุทธ์หนึ่งที่มีประสิทธิภาพคือการให้ความสำคัญกับการกัดลิ้นของคุณเมื่อคุณรู้สึกอยากจาม นี่เป็นกลยุทธ์ที่ดีสำหรับช่วงเวลาที่น่าอับอายเช่นในงานแต่งงานหรือการประชุมที่สำคัญ
3. รักษาสิ่งแวดล้อมให้สะอาด
คนที่เป็นโรคภูมิแพ้มีแนวโน้มที่จะมีอาการแพ้ทางเดินหายใจดังนั้นควรนอนหลับทำงานและเรียนรู้เรื่องฝุ่นที่ปราศจากฝุ่นละอองและเศษอาหาร การทำความสะอาดห้องทุกวันและเปลี่ยนที่นอนเป็นประจำทุกสัปดาห์เป็นกลยุทธ์ที่ดีในการรักษาความสะอาดของห้องพัก แต่นอกจากนี้ยังแนะนำให้เช็ดเฟอร์นิเจอร์ด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ เพื่อขจัดฝุ่นให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
4. ล้างจมูก
ในช่วงวิกฤตจามการล้างหน้าจะช่วย แต่ควรล้างน้ำเกลือน้ำทะเลหรือน้ำเกลือลงในจมูกเพื่อลดจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดอาการแพ้นี้ การล้างจมูกที่เราระบุไว้ที่นี่ก็ช่วยได้เป็นอย่างมาก
5. ดื่มน้ำ
การดื่มน้ำ 1 แก้วเป็นวิธีที่ดีในการควบคุมการจามเนื่องจากจะช่วยกระตุ้นส่วนอื่น ๆ ของสมองและยังทำให้ชื้นในลำคอซึ่งจะช่วยในการทำให้อากาศบริสุทธิ์
6. อาบน้ำ
การอาบน้ำอุ่นด้วยไอน้ำรอบ ๆ ตัวคุณก็เป็นกลยุทธ์ที่ดีที่จะหยุดการจามเร็ว ๆ แต่ถ้าไม่สามารถทำได้ให้ต้มน้ำบางส่วนและสูดดมไอน้ำออกมาจากหม้อก็ช่วยในการทำให้บริสุทธิ์ จมูกหยุดการจาม
7. ใช้การเยียวยาภูมิแพ้
ในกรณีที่เป็นโรคหอบหืดหรือโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ pulmonologist หรือ allergist อาจระบุว่าใช้ยาควบคุมภูมิแพ้เช่น bronchodilators, corticosteroids หรือ xanthines เช่น Salbutamol, Budesonide, Theophylline และ Mometasone เพื่อควบคุมอาการและพัฒนาคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย ในกรณีเหล่านี้ควรใช้ยาเสพติดทุกวันตลอดชีวิตเพราะลดการหลั่งช่วยอำนวยความสะดวกในการสูดอากาศและลดการอักเสบเรื้อรังที่มีอยู่ในสายการบินเสมอ
สาเหตุที่ทำให้เกิดการจาม
สาเหตุหลักของการจามอย่างต่อเนื่องคืออาการแพ้ที่อาจส่งผลกระทบต่อทุกคน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะส่งผลต่อผู้ที่เป็นโรคหอบหืดหรือโรคจมูกอักเสบ ปัจจัยบางอย่างที่อาจทำให้เกิดวิกฤติการณ์การจามคือ:
- ฝุ่นในสถานที่แม้ว่าสะอาด;
- กลิ่นของน้ำหอมในอากาศ;
- พริกไทยอยู่ในอากาศ
- กลิ่นดอกไม้;
- ไข้หวัดหรือเย็น;
- อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ปิดด้วยการต่ออายุอากาศเล็กน้อย
ในกรณีที่มีกลิ่นเหม็นจามนี้อาจบ่งบอกถึงตัวอย่างเช่นการติดเชื้อทางจมูกหรือไซนัสอักเสบซึ่งเป็นสิ่งที่จุลินทรีย์ก่อตัวขึ้นภายในทางเดินหายใจและทำให้เกิดอาการปวดหัวและรู้สึกกดดันบนใบหน้านอกจากลมหายใจที่ไม่ดี เรียนรู้อาการของโรคไซนัสอักเสบทั้งหมดและวิธีการรักษา
ทำไมไม่จาม
การจามคือปฏิกิริยาที่ไม่ได้ตั้งใจของร่างกายที่ทำหน้าที่ในการล้างสายการบินของจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองที่บริเวณนี้ เมื่อพยายามที่จะระงับการจามการทำงานของแรงอาจทำให้เกิดการแตกของหลอดเลือดเล็ก ๆ ในดวงตาไส้เดือนรูพรุนปัญหาเกี่ยวกับกระบังลมและการแตกของกล้ามเนื้อคอซึ่งเป็นสถานการณ์ที่ร้ายแรงซึ่งต้องได้รับการผ่าตัดโดยเร็วที่สุด .
โดยทั่วไปจะมีการจามครั้งเดียว แต่ในบางกรณีคุณสามารถจาม 2 หรือ 3 ครั้งติดต่อกัน คุณอาจสงสัยว่ามีอาการแพ้หากคุณจำเป็นต้องจามมากกว่านั้น
เมื่อไปพบแพทย์
ปรึกษากับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้หรือผู้ที่เป็นปอดบวม
- การจามอย่างต่อเนื่องและไม่มีหวัดหรือไข้หวัดใหญ่
- ตื่นขึ้นมาและมีอาการชักมากขึ้นกว่าสัปดาห์ละครั้ง
และนอกจากนี้ในกรณีของการจามเลือดเนื่องจากแม้ว่าส่วนใหญ่ที่เกิดจากการทำลายหลอดเลือดเล็ก ๆ จากภายในจมูกถ้าเลือดมีอยู่ในเสมหะหรือไอควรได้รับการประเมินโดยมืออาชีพ สุขภาพ
