มีโซลูชั่นธรรมชาติเช่นผลไม้เสาวรสดอกคาโมไมล์ดอกลาเวนเดอร์หรือสาโทเซนต์จอห์นที่สามารถนำมาใช้เพื่อปรับปรุงอาการซึมเศร้าและเสริมการรักษาหรือการรักษาตามที่แพทย์กำหนด
ตัวอย่างของยาซึมเศร้าตามธรรมชาติคือ
1. น้ำผลไม้
ยาแก้ซึมเศร้าธรรมชาติที่ดีในการปรับปรุงอารมณ์ลดความเครียดบรรเทาความวิตกกังวลและปัดเป่าความคิดที่น่าเศร้าคือการทำให้การรวมกันของสมุนไพรบำบัดบางอย่างที่เมื่อรวมกันแล้วจะมีคุณสมบัติที่ช่วยลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
ส่วนผสม
- 1/2 ช้อนโต๊ะใบเสาวรส
- ช้อนโต๊ะ 1 ช้อนโต๊ะดอกคาโมไมล์
- ช้อนโต๊ะ 1/2 ใบมะนาว;
- 1 ถ้วยน้ำเดือด;
- 1/3 ถ้วยน้ำองุ่นจากธรรมชาติ
- 1/3 ถ้วยน้ำแอปเปิ้ลตามธรรมชาติ
- 1/3 ถ้วยน้ำผลไม้ปั่นเสาวรส
โหมดเตรียมตัว
ใส่ส่วนผสม 3 อย่างแรกลงในถ้วยด้วยน้ำเดือดและฝาปิด ปล่อยให้ยืนประมาณ 15 ถึง 20 นาทีจากนั้นจึงให้ความเครียด เพื่อให้ชานี้ควรจะเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ, sweeten เพื่อลิ้มรสกับน้ำผึ้งและผสมดีมาก กรองส่วนผสมและดื่มได้ถึง 3 ครั้งต่อวัน
2. อ่างอาบน้ำอโรมา
อ่างอาบน้ำอโรมาด้วยลาเวนเดอร์และมะกรูดช่วยผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ
ส่วนผสม
- 10 หยดน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์;
- น้ำมันหอมระเหยมะกรูด 5 หยด
โหมดเตรียมตัว
กรอกอ่างน้ำอุ่นและใส่น้ำมันหอมระเหยด้านในและผ่อนคลายในอ่างแช่ประมาณ 20 นาที
3. แคปซูลและชาสาโทของเซนต์จอห์น
อีกวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่อาจช่วยให้เกิดภาวะซึมเศร้าคือสาโทเซนต์จอห์น พืชสมุนไพรนี้มีอยู่ในแคปซูลสำหรับขายในร้านขายยาหรือหนึ่งยังสามารถดื่มชา
แม้ว่าจะเป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติ แต่ไม่ควรใช้โดยไม่ต้องพูดคุยกับแพทย์ก่อนและแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับยาทั้งหมดที่คุณกำลังใช้อยู่
ส่วนผสม
- 2 ช้อนชาดอกไม้ St. John's wort;
- 500 มล. ของน้ำเดือด
โหมดเตรียมตัว
ใส่ช้อนชาสองใบของดอก St. John's wort ลงใน 500 มล. ของน้ำเดือดและทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที จากนั้นคุณควรให้ความเครียดและดื่มวันละสองถ้วยหลังจากมื้ออาหาร
ดูวิธีอื่นที่เป็นธรรมชาติในการเตรียมการแก้ไขเพื่อต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า
