6 ประโยชน์ของการรับประทานวิตามินดี - สุขภาพทารก

6 ประโยชน์ของการรับประทานวิตามินดี



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
วิธีการทำ thalassotherapy เพื่อลดพุง
วิธีการทำ thalassotherapy เพื่อลดพุง
ประโยชน์ของวิตามินดีเชื่อมโยงกับกระดูกและสุขภาพที่ดีช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความสมดุลและลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆเช่นโรคเบาหวานโรคอ้วนและโรคมะเร็ง หากต้องการมีวิตามินดีอย่างเพียงพอคุณควรรับประทานอาหารที่อุดมด้วยปลาไข่และตับและควรอาบแดดทุกวันอย่างน้อย 15 นาที อย่างไรก็ตามการเสริมวิตามินดีอาจจำเป็นเมื่อระดับวิตามินในเลือดลดลงซึ่งอาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นอาการปวดกระดูกและจุดอ่อน ต่อไปนี้เป็นประโยชน์สำคัญของวิตามินดี 1. เสริมสร้างกระดูกและฟัน วิตามินดีเป็นสิ่งสำคัญในการเสริมสร้างกระดูกและฟันเนื่องจากช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสในลำไส้และช่วยให้แร่ธาตุเหล่านี้เข้าสู่กระดูกซึ่งเป็