น้ำผลไม้ป้องกันความเครียดเป็นอาหารที่มีสรรพคุณสงบเงียบช่วยต่อสู้กับความกังวลเช่นเสาวรสผักกาดหอมหรือเชอร์รี่
สูตรของน้ำผลไม้ทั้ง 3 ชนิดนี้ทำได้ง่ายและเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับการทานตลอดทั้งวัน การดื่มแก้วน้ำแต่ละวันช่วยลดความเครียดและนอนหลับดีขึ้น
1. น้ำผลไม้ปัสสาวะเพื่อต่อสู้กับความเครียด
น้ำผลไม้ปัสสาวะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการต่อสู้กับความเครียดเพราะเสาวรสลดหงุดหงิดความวิตกกังวลและนอนไม่หลับ
ส่วนผสม
- เยื่อกระดาษจากผลเสาวรส 1
- สตรอเบอร์รี่ 2
- ผักกาดหอม 1 ก้าน
- 1 ถ้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำ
- 1 ช้อนชาของยีสต์ผู้ผลิตเบียร์
- 1 ช้อนโต๊ะเลซิตินจากถั่วเหลือง
- 1 เกาลัดม้า
- น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
โหมดเตรียมตัว
ตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นและดื่มสิ่งต่อไปนี้
2. น้ำแอปเปิ้ลผ่อนคลาย
นี่คือน้ำที่สมบูรณ์แบบสำหรับวันสิ้นปีเนื่องจากส่วนประกอบธรรมชาติของผักกาดหอม นอกจากนี้น้ำผลไม้ยังมีใยแอปเปิ้ลและเอนไซม์ย่อยสับสับปะรดซึ่งช่วยในการย่อยอาหารดังนั้นควรกินเข้าไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังอาหารเย็น
ส่วนผสม
- 1 แอปเปิ้ล
- 115 กรัมของผักกาดหอม
- สับปะรด 125 กรัม
โหมดเตรียมตัว
ผสมส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องหมุนเหวี่ยง เจือจางในน้ำถ้าจำเป็นและให้บริการประดับด้วยแอปเปิ้ล
3. น้ำเชอร์รี่ต่อสู้ความเครียด
น้ำเชอร์รี่ดีต่อการช่วยบรรเทาความเครียดเพราะเชอร์รี่เป็นแหล่งที่ดีของเมลาโทนิซึ่งเป็นสารสำคัญในการกระตุ้นการนอนหลับ
ส่วนผสม
- 115 กรัมของแตงโม
- 115 กรัมของแตงโมแคนตาลูป
- 115 กรัมเชอร์รี่หลุม
โหมดเตรียมตัว
ตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นและดื่มสิ่งต่อไปนี้
ขอแนะนำให้ใช้น้ำเหล่านี้ในช่วงเวลาที่มีความเครียดเพิ่มขึ้นเช่นการทำงานหนักเกินไปเช่นการดื่มน้ำแอปเปิ้ลยามบ่ายหลังอาหารเย็นและน้ำเชอร์รี่ก่อนเข้านอน
ดูธรรมชาติธรรมชาติมากขึ้น: ธรรมชาติธรรมชาติ
