การเยียวยาสำหรับการนับจำนวนอสุจิต่ำ - ความอุดมสมบูรณ์และการควบคุมการเกิด

1. วิตามินซี

การบริโภควิตามินซีที่ดีเป็นประจำทุกวันเป็นกลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายโดยการเพิ่มความแข็งแรงความแข็งแรงและการผลิตตัวอสุจิ นอกเหนือจากการกินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีเช่นส้มมะนาวสับปะรดและสตรอเบอร์รี่แล้วยังสามารถรับประทานวิตามินซีได้วันละ 2 แคปซูล

วิตามินซีถูกระบุเพราะมันต่อสู้ความเครียดออกซิเดชันซึ่งเกิดขึ้นตามอายุและในกรณีของโรคที่เกี่ยวข้องกับความอุดมสมบูรณ์ลดลงชาย ดังนั้นการบริโภคปกติของมันย่นเซลล์และ potentiates สุขภาพของตัวอสุจิที่เพิ่มขึ้นการเคลื่อนไหวของมันเพิ่มการผลิตของตัวอสุจิที่ดีต่อสุขภาพ

2. วิตามินดี

การเสริมวิตามินดีเป็นความช่วยเหลือที่ดีในการต่อสู้กับภาวะมีบุตรยากของผู้ชายโดยไม่มีสาเหตุใด ๆ เนื่องจากการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย การได้รับวิตามินดี 3 พัน IU ทุกวันสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายได้ประมาณ 25%

3. สังกะสี

สังกะสีในแคปซูลยังเป็นตัวช่วยที่ดีในการปรับปรุงการผลิตสเปิร์มในผู้ที่ขาดสังกะสีที่ออกกำลังกายเป็นจำนวนมาก เนื่องจากสังกะสีขาดสเตียรอยด์มีระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำมีคุณภาพอสุจิต่ำและมีความเสี่ยงต่อการมีบุตรยากขึ้น

Tribulus terrestris

Tribulus terrestris เสริมสามารถนำมาใช้เพื่อปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิเนื่องจากเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและเพิ่มความสามารถในการแข็งตัวของอวัยวะเพศและความใคร่ ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ใช้ tribulus terristris 6 กรัมต่อวันเป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือนและประเมินผลลัพธ์

5. โสมอินเดีย

อาหารเสริม Ashwagandha (Withania somnifera) เป็นตัวเลือกที่ดีในการปรับปรุงระดับสเปิร์มที่มีสุขภาพดีและมีความเคลื่อนไหว การบริโภคประจำวันของอาหารเสริมนี้เป็นเวลาประมาณ 2 เดือนสามารถเพิ่มการผลิตอสุจิได้มากกว่า 150% นอกเหนือจากการเพิ่มความสามารถในการเคลื่อนไหวและเพิ่มปริมาณน้ำอสุจิ ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ใช้สารสกัดจากรากแอชชิฮานจำนวน 675 มิลลิกรัมต่อวันเป็นเวลาประมาณ 3 เดือน