การออกกำลังกายใบหน้ามุ่งมั่นที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อรวมทั้งการปรับสีการระบายและช่วยลดใบหน้าซึ่งสามารถช่วยขจัดคราบคางและแก้มล่างได้เช่น ควรทำแบบฝึกหัดให้กับกระจกทุกวันเพื่อให้คุณสังเกตเห็นผลได้
นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือการใช้นิสัยการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีเช่นการออกกำลังกายการรับประทานอาหารที่สมดุลและการดื่มน้ำประมาณ 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวัน
ตัวอย่างบางส่วนของการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้ใบหน้าบางรวม:
1. ออกกำลังกายเพื่อขจัดคางสองข้าง
การออกกำลังกายกำจัดคางสองครั้งมีเป้าหมายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอและช่วยขจัดชั้นไขมันที่เป็นคางสองชั้น การออกกำลังกายที่คุณต้องนั่งลงพิงแขนของคุณบนโต๊ะและวางมือลงใต้คางแล้วจับมือด้วยมือ
จากนั้นดันข้อมือและกดคางให้หดตัวเป็นเวลา 5 วินาทีและทำซ้ำการเคลื่อนไหว 10 ครั้ง ดูตัวเลือกอื่น ๆ สำหรับการขจัดคางสองข้าง
2. ออกกำลังกายเพื่อลดแก้ม
การออกกำลังกายนี้ช่วยลดการหดตัวของกล้ามเนื้อแก้มซึ่งส่งผลในการลดลงและดังนั้นการปรับตัวของใบหน้า ในการทำแบบฝึกหัดนี้เพียงแค่ยิ้มและบังคับกล้ามเนื้อหน้าให้มากที่สุด แต่อย่าบังคับให้คอ รอยยิ้มควรจะจัดขึ้นเป็นเวลา 10 วินาทีแล้วพักผ่อน 5 วินาที ขอแนะนำให้ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้ 10 ครั้ง
3. แบบฝึกหัดสำหรับหน้าผาก
การออกกำลังกายหน้าผากมีเป้าหมายเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อที่ ในการทำแบบฝึกหัดนี้ให้ขลิบขึ้นเพียงเล็กน้อยพยายามเล็งขนตาให้ใกล้ที่สุดเท่าที่จะทำได้เมื่อเปิดตาและถือตำแหน่งไว้ 10 วินาที จากนั้นผ่อนคลายใบหน้าพักผ่อน 10 วินาทีและทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง
ตัวเลือกการออกกำลังกายอีกอย่างหนึ่งสำหรับหน้าผากคือการยกคิ้วให้สูงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ทำให้ดวงตาของคุณเปิดขึ้นแล้วปิดตาของคุณเป็นเวลา 10 วินาทีและทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง
ประเภทของใบหน้าขึ้นอยู่กับคนสู่คนและการออกกำลังกายที่จำเป็นในการผอมใบหน้าอาจแตกต่างกันไป เรียนรู้วิธีการระบุประเภทของใบหน้าในวิธีค้นหารูปร่างใบหน้าของคุณ
