พืชสมุนไพรเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการรักษาสุขภาพรวมถึงการเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์โดยปกติจะไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรงเช่นยา
อย่างไรก็ตามควรใช้พืชด้วยคำแนะนำของนักสมุนไพรเนื่องจากปริมาณที่สูงมากอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ นอกจากนี้ยังมีพืชที่เป็นพิษหลายชนิดซึ่งอาจสับสนกับพืชที่เป็นประโยชน์ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องมีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
9 พืชหลักที่ช่วยปกป้องหัวใจต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดประเภทต่างๆ ได้แก่ :
1. ชาเขียว
ชาเขียวอุดมไปด้วยสาร catechins สารธรรมชาติที่ช่วยป้องกันไขมันสะสมจากผนังหลอดเลือดลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกาย
นอกจากนี้พืชนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดลดความดันในหัวใจและการป้องกันโรคเช่นความดันโลหิตสูงหรือหัวใจล้มเหลวเช่น
2. ใบมะกอก
สารสกัดที่ทำจากใบมะกอกประกอบด้วยฟีนอลเช่น oleuropein ช่วยป้องกันการเกิดออกซิเดชันของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีลดการอักเสบของร่างกายควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและทำให้เกิดการเผาผลาญไขมัน
โรงงานแห่งนี้มักถูกใช้เพื่อลดความดันโลหิตและผลของยานี้มักถูกนำมาเปรียบเทียบกับวิธีแก้ปัญหาเกี่ยวกับเภสัชกรรม
นกฮูกสีขาว
ดอกไม้ของพืชนี้มีสาร tyramine ซึ่งเป็นสารที่ช่วยปกป้องการทำงานของหัวใจนอกเหนือจากการปรับปรุงอัตราการเต้นของหัวใจเนื่องจากจะช่วยเพิ่มการปลดปล่อย catecholamines
นอกจากนี้ดอกไม้และผลไม้ของ buckthorn ยังมีปริมาณ flavonoids สูงที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
4. Garcinia Cambogia
การ์ซีเนีย cambogia เป็นผลไม้ขนาดเล็กที่ใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อควบคุมความอยากอาหารและช่วยในกระบวนการลดน้ำหนักซึ่งจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ
อย่างไรก็ตามผลไม้ชนิดนี้ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีและลดไตรกลีเซอไรด์ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดอย่างร้ายแรงเช่นโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวายเป็นต้น
แปะก๊วย biloba
แปะก๊วย biloba เป็นพืชที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในปัญหาสุขภาพต่างๆ เนื่องจากโรงงานแห่งนี้ถือเป็น adaptogen นั่นคือสามารถควบคุมส่วนที่ดีของร่างกายได้ ดังนั้นในกรณีของหัวใจก็สามารถที่จะควบคุมการทำงานและตีของมันไม่ว่าจะในคนที่มีอัตราการเต้นหัวใจสูงมาก แต่ยังถ้ามันอยู่ในระดับต่ำ
ลดความวิตกกังวลลดความดันโลหิตและป้องกันผลของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
6. กระเทียม
กระเทียมมีสารพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ที่ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลทำให้ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยในการไหลเวียนโลหิตลดความกดดันในหัวใจ
7. ผักชีฝรั่ง
คื่นฉ่ายเป็นพืชที่มีสารประกอบ 3-n-butyl phthalate ซึ่งช่วยลดความดันโลหิต นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่ช่วยลดการอักเสบของสิ่งมีชีวิตทั้งตัว
8. Ruscus aculeatus
โรงงานนี้มีประสิทธิภาพในการป้องกันการไหลเวียนไม่ดีหลอดเลือดดำโป่งขดและปัญหาหลอดเลือดแดง นอกจากนี้ยังมี saponins ที่ช่วยปกป้องหัวใจ
9. ต้นเกาลัด
เมล็ดเกาลัดเป็นแหล่งของ escin ที่อุดมไปด้วยชนิดของ saponin ซึ่งช่วยลดการหดตัวของหลอดเลือดป้องกันการเกิดอาการบวมในร่างกายและลดการอักเสบของหัวใจ
นอกจากนี้ทั้งเมล็ดและเปลือกของเกาลัดมีความอุดมไปด้วย flavonoids ที่ปรับปรุงดอก
วิธีการเตรียมชาสำหรับหัวใจ
ส่วนผสม
- 2 ช้อนโต๊ะของหนึ่งใน 9 สมุนไพรที่กล่าวถึงข้างต้นและ
- น้ำเดือด 1 ถ้วย
โหมดเตรียมตัว
ใส่สมุนไพรลงในถ้วยแล้วปิดด้วยน้ำเดือด อนุญาตให้ผสมได้อย่างถูกต้องขีดข่วนและดื่มได้ทันทีเพื่อให้แน่ใจว่ามีความเข้มข้นสูงขึ้นของสารออกฤทธิ์ ขอแนะนำให้ดื่มชาวันละ 3 - 4 ถ้วยเพื่อให้ได้รับประโยชน์ที่ต้องการ
