หากต้องการใช้ผักชีฝรั่งเพื่อลดน้ำหนักคุณควรใช้ผักนี้ในซุปสลัดหรือน้ำผลไม้ที่สามารถปรุงแต่งด้วยผลไม้และผักอื่น ๆ ได้เช่น คื่นฉ่ายสามารถบริโภคได้ทั้งเพราะทั้งสองใบเป็นก้านและรากที่กินได้มีรสเผ็ด
อาหารคื่นฉ่ายเหมาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีในช่วง PMS ซึ่งเมื่อพวกเขาบวมมากและสำหรับคนที่มีแนวโน้มที่จะเก็บของเหลวให้มือและเท้าของคุณบวมได้อย่างง่ายดาย
ผักชีฝรั่งที่รู้จักกันว่าผักชีฝรั่งเป็นผักเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยวิตามินเกลือแร่และเส้นใย นอกจากนี้ยังเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่ช่วยขจัดอาการบวมท้องหน้าท้องต้นขาและยังมีคุณสมบัติในการขับถ่ายซึ่งเป็นส่วนผสมที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักและต่อสู้กับโรคอ้วน
อาหาร Celiac สำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
คื่นฉ่ายเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับการลดการกักเก็บน้ำทำให้ร่างกายลดลงอย่างรวดเร็วและบวมโดยเฉพาะ
ผักชีฝรั่งทุกๆ 100 กรัมมีแคลอรี่เพียง 20 แคลอรี่เท่านั้นดังนั้นการลดน้ำหนักด้วยผักชีฝรั่งจึงใช้เป็นส่วนผสมในสลัดน้ำผลไม้ซุปเป็นส่วนประกอบเพิ่มเติมในการผัดหัวหอมตามปกติ
การรับประทานอาหารที่ดีกับผักชีฝรั่งประกอบด้วยการใช้น้ำผักชีฝรั่งด้วยการอดอาหารส้มและรับประทานซุปผักชีฝรั่งสำหรับมื้อค่ำ โดยปฏิบัติตามอาหารนี้เป็นเวลา 3 วันและการเอาอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและไขมันคุณสามารถเห็นการลดลงที่ดีในท้องและบวมของร่างกาย นี่คือวิธีการเตรียมสูตรที่ไม่น่าเชื่อเหล่านี้ด้วยผักชีฝรั่งเพื่อลดน้ำหนัก:
น้ำคื่นฉ่ายที่จะใช้ในขณะท้องว่าง
การลดน้ำหนักด้วยน้ำผักชีคุณควรดื่มน้ำก่อนอาหารเช้าออกไป 30 นาทีหรือ 15 ขึ้นอยู่กับความพร้อมใช้งานและเมื่อคุณกลับมาใช้อาหารเช้านี้เพื่อลดน้ำหนัก
ส่วนผสม
- ก้านและผักชีฝรั่ง (ผักชีฝรั่ง)
- แอปเปิ้ล (มีหรือไม่มีเปลือก)
- น้ำส้ม 1/2 หรือกีวี 1 อัน
โหมดเตรียมตัว
การถือศีลอดก่อนอาหารเช้าผ่านก้านและผักชีฝรั่งน้ำแอปเปิ้ลส้มหรือกีวีในเครื่องปั่นแยกและดื่มน้ำผลไม้ 20 นาทีก่อนมื้ออาหารมื้อแรกของวัน
ซุปคื่นฉ่ายสำหรับมื้อกลางวัน
นอกเหนือจากการช่วยลดน้ำหนักแล้วน้ำซุปนี้มีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดีเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับมื้อกลางวัน
ส่วนผสม:
- ก้อนหอม 1 ก้อน
- 2 กลีบกระเทียมบด
- 1 คื่นฉ่ายทั้งหั่นเป็นชิ้น
- 2 แครอทขนาดใหญ่ตัดเป็นก้อน
เตรียม:
เทหอมและกระเทียมลงในน้ำมันเล็กน้อยจนเป็นสีน้ำตาลทองแล้วเพิ่มน้ำและผักเป็นก้อนและน้ำ ทิ้งไว้ในความร้อนปานกลางและทานน้ำซุปเมื่ออุ่นเครื่อง หนึ่งสามารถเพิ่ม 1 ไข่ต้มกับซุปนี้
หลังจากกินซุปนี้คุณควรรับประทานสลัดผักสดเช่นชีสสีขาว 1 จาน ดูสูตรสลัดอื่น ๆ สำหรับการลดน้ำหนัก
ซุปคื่นฉ่ายสำหรับมื้อค่ำ
ซุปนี้สามารถรับประทานได้ในมื้ออาหารค่ำในช่วง 3 วันของมื้ออาหารนี้
ส่วนผสม:
- ต้นผักชีที่มีใบ
- 1 หัวหอม
- แครอท 3 อัน
- 100 กรัมฟักทอง
- 1 มะเขือเทศ
- 1 บวบ
- 500 มล. ของน้ำ
วิธีการเตรียม:
ตัดหอมและกระเทียมลงในกระทะหั่นด้วยน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะหรือน้ำมันเซ็ท 1 ช้อนโต๊ะ เมื่อโกลเด้นเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ ที่สับและเคี่ยวจนเนียน เติมเกลือพริกไทยดำและออริกาโนเพื่อให้ได้รสชาติและยังร้อนอยู่ หากต้องการคุณสามารถเพิ่มไข่ต้มลงในซุปนี้ได้
