อาหารที่เหมาะกับหัวใจ - โรคหัวใจ

อาหารที่ไม่หัวใจดี



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
Cyst ในไต: สิ่งที่เป็นอาการและวิธีการรักษาจะทำ
Cyst ในไต: สิ่งที่เป็นอาการและวิธีการรักษาจะทำ
อาหารที่ทำดีต่อหัวใจและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นความดันโลหิตสูงโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวายคือไขมันที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวหรือไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนเช่นน้ำมันมะกอกกระเทียม oats มะเขือเทศหรือปลาซาร์ดีน ตัวอย่างเช่น ควรรับประทานอาหารเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอและอย่างน้อยวันละครั้งในปริมาณที่เหมาะสม อาหารที่ไม่หัวใจดี อาหารหัวใจที่ดีอื่น ๆ ดูรายละเอียดเพิ่มเติมของรายการอาหารที่แนะนำและประโยชน์ของพวกเขา น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ : เพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อต้านอนุมูลอิสระเพื่อป้องกันโรคความเสื่อม ได้แก่ โรคหัวใจ ที่ดีที่สุดคือกินน้ำม