นวดหน้าแบบญี่ปุ่น - ความงามและเครื่องสำอาง

วิธีการนวดแบบทีละขั้นตอน

คนสามารถนวดตัวเองโดยใช้ครีมหรือน้ำมันทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

1. ใช้นิ้วมือของคุณใช้แรงกดเล็กน้อยจากรากของผมใกล้กับหูคอลงไปที่กระดูกไหปลาร้าเพื่อส่งเสริมการระบายน้ำเหลืองราวกับกำลังวาดเส้น สามารถทำได้พร้อม ๆ กันทั้งสองข้างด้วยมือทั้งสองข้างและทำซ้ำ 3 ครั้ง;

2. กดเบา ๆ ด้วยมือทั้งสองข้างจากหน้าผากทั้ง 3 นิ้วเลื่อนไปที่วัดแล้วค่อยลงไปที่กระดูกไหปลาร้าเสมอด้วยแรงกดเล็กน้อย ทำซ้ำ 3 ครั้ง;

3. การนวดดวงตาเริ่มต้นจากมุมด้านนอกของดวงตานวดส่วนล่างที่อยู่ใกล้กับบริเวณกระดูกของดวงตาไปด้านในและปีนขึ้นไปตามคิ้วและบริเวณกระดูกจนเต็มเลี้ยว ไปที่มุมด้านในของดวงตาจากนั้นเลื่อนลงไปที่วัดกดเบา ๆ และลงไปอีกครั้งเพื่อไปยัง clavicles ทำซ้ำขั้นตอนทั้งหมดสามครั้ง

4. ถัดไปนวดบริเวณปาก ในการทำเช่นนี้ให้เริ่มเคลื่อนไหวโดยการคางให้วางนิ้วมือที่กึ่งกลางของคางและเลื่อนไปที่มุมปากแล้วไปต่อที่บริเวณด้านล่างจมูกซึ่งจะมีการกดซ้ำอีก 3 ครั้งซ้ำ ๆ 3 ครั้ง ถัดไปนวดจมูกทั้งสองด้านโดยการดึงขึ้นและลงซ้ำ ๆ

5. กดบริเวณของวัดแล้วเลื่อนลงที่คอไปที่กระดูกไหปลาร้าจากนั้นค่อยๆกดนิ้วมือที่มุมของคางแล้วนำขึ้นสู่มุมปากและจากนั้นผ่านทั้งสองด้านของจมูกไปจนสุด ไปยังด้านในของขอบตา ในบริเวณนี้คุณควรกดนิ้วมือประมาณ 3 วินาทีในบริเวณที่อยู่ใต้ดวงตาซึ่งจะช่วยลดไขมันสะสมที่เพิ่มขึ้น หลังจากนี้คุณควรจะเลื่อนมือของคุณอีกครั้งใกล้กับหูแล้วไปลงไปที่คอ, ทำซ้ำ 3 ครั้ง;

6. จับเครื่องกดนิ้วเล็ก ๆ จากตรงกลางของกรามล่างและเลื่อนด้วยแรงกดเล็กน้อยไปที่มุมด้านในของดวงตาจากนั้นเลื่อนไปทางวัดและลงไปที่กระดูกไหปลาร้าอีกครั้ง ทำซ้ำ 3 ครั้งที่แต่ละด้านของใบหน้า

7. กดทั้งสองด้านของฐานของจมูกประมาณ 3 วินาทีแล้วเลื่อนโดยการกดอีกครั้งเพื่อวัดและจากนั้นลงไปที่กระดูกไหปลาร้า ทำซ้ำ 3 ครั้ง;

8. กดด้วยส่วนที่อ่อนนุ่มของนิ้วหัวแม่มือซึ่งเป็นบริเวณที่อยู่ระหว่างนิ้วหัวแม่มือกับข้อมือบนแก้มใต้กระดูกเลื่อนลงไปที่บริเวณหูและจากนั้นไปยัง clavicles ทำซ้ำ 3 ครั้ง;

9. ใช้บริเวณเดียวกันกับมือที่ใช้ในขั้นตอนก่อนหน้านี้กดลงจากกึ่งกลางของคางเลื่อนลงไปที่วัดผ่านใต้กระดูกแก้มและลงไปที่กระดูกไหปลาร้าอีกครั้ง ทำซ้ำ 3 ครั้ง;

10. เลื่อนฝ่ามือจากบริเวณใต้คางลงในหูโดยติดตามเส้นแนวทแยงมุมเสมอไปทำซ้ำ 2 ถึง 5 ครั้งและทำเช่นเดียวกันที่ด้านอื่น

11. ทำสามเหลี่ยมด้วยมือของคุณและสนับสนุนรูปสามเหลี่ยมนี้บนใบหน้าเพื่อให้นิ้วหัวแม่มือสัมผัสกับคางและตัวชี้วัดจะอยู่ระหว่างดวงตาและเลื่อนออกไปทางหูและจากนั้นไปยังไหปลาร้า ทำซ้ำ 3 ครั้ง;