เพื่อบรรเทาอาการที่เกิดจากการไหลเวียนไม่ดีขอแนะนำให้ใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพเช่นการดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรรับประทานอาหารที่อุดมด้วยอาหารที่กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตเช่นกระเทียมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและรับประทานยา หากจำเป็นตามคำแนะนำทางการแพทย์
การรักษาเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงโภชนาการและการออกกำลังกายเมื่อคำแนะนำเหล่านี้ทำขึ้นเป็นเวลา 3 เดือนและไม่บรรลุผลจำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจเพราะการไหลเวียนไม่ดีอาจมาจากปัญหาความดันโลหิตสูงหรือภาวะไตวายล้มเหลว นอกจากนี้การไหลเวียนไม่ดีอาจทำให้เกิด thrombophlebitis ผิวเผินหรือลึกอุดตันเส้นเลือดดำซึ่งเป็นสถานการณ์ที่รุนแรงมากขึ้นและที่ยาสำหรับการรักษามีความจำเป็น
1. อาหารควรเป็นอย่างไร
เพื่อบรรเทาและหลีกเลี่ยงอาการที่เกี่ยวกับการไหลเวียนไม่ดีสิ่งสำคัญคือต้องมีอาหารที่เหมาะสมและสมดุลเนื่องจากอาหารบางชนิดสามารถกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระลดอาการบวมที่มือและขาเช่น
ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะรวมถึงการบริโภคประจำวันของเส้นใยซึ่งสามารถรับได้ผ่านผลไม้และผัก นอกจากนี้อาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 เช่นปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนและปลาทูน่าทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นทำให้ร่างกายไหลเวียนได้ง่ายขึ้น
อาหารที่ต้านอนุมูลอิสระเช่นอัลมอนด์และถั่วบราซิลเช่นช่วยปกป้องเส้นเลือดและรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในขณะที่อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมเช่นอะโวคาโดและโยเกิร์ตช่วยขจัดน้ำส่วนเกินภายในเซลล์, ช่วยลดอาการบวม
เป็นสิ่งสำคัญที่การบริโภคเกลือจะหลีกเลี่ยงหรือลดลงไปสูงสุดเพื่อหลีกเลี่ยงการมีอีกทางเข้าของน้ำมากในเซลล์และเพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากนี้การดื่มน้ำประมาณ 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวันเช่นเดียวกับการออกกำลังกายเป็นประจำเช่นการเดินป่าวิ่งและว่ายน้ำ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารสำหรับการไหลเวียนไม่ดี
2. การรักษายา
ในกรณีที่การไหลเวียนไม่ดีเกิดจากโรคเช่นโรคเบาหวานหลอดเลือดหรือความดันโลหิตสูงตัวอย่างเช่นแพทย์ของคุณอาจระบุการใช้ยารักษาอาการและบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคที่ทำให้การไหลเวียนไม่ดี
หนึ่งในยาที่แพทย์แนะนำคือ Furosemide วางตลาดภายใต้ชื่อ Lasix ซึ่งเป็นยาขับปัสสาวะและยาลดความดันโลหิตที่มักแนะนำในการรักษาความดันโลหิตสูงและอาการบวมเนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดและไตเช่น เนื่องจากคุณสมบัติของมันยาสามารถขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายช่วยลดอาการบวมและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Furosemide
3. ธรรมชาติบำบัด
การรักษาตามธรรมชาติเพื่อแก้ไขอาการการไหลเวียนไม่ดีเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติบางอย่างเช่นการรักษาขาของคุณยกขึ้นเมื่อนั่งเพื่อปรับปรุงผลตอบแทนของหลอดเลือดดำและหลีกเลี่ยงการอยู่นานเกินไปในตำแหน่งเดียวกันยกขึ้นทุกสองชั่วโมงเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเช่น
นอกจากนี้การบีบอัดถุงน่องยืดหยุ่นอาจระบุเป็นพวกเขากระตุ้นการไหลเวียนหรือระบายน้ำเหลืองเช่นซึ่งเป็นชนิดของการนวดที่ช่วยในการกำจัดของเหลวส่วนเกินและสารพิษออกจากร่างกาย, บวม เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาธรรมชาติสำหรับการไหลเวียนไม่ดี
