เป้าหมายของโปรแกรมลดน้ำหนักสิบวันนี้คือการลดปริมาณแคลอรี่และเพิ่มการใช้พลังงานเนื่องจากการลดน้ำหนักเป็นปัญหาทางคณิตศาสตร์
โปรแกรมที่แนะนำด้านล่างเกี่ยวข้องกับจิตตานุภาพและความมุ่งมั่น - ไม่ทุกข์ทรมาน สำหรับโปรแกรมที่ต้องใช้งานต้องทำตาม 10 วัน โปรแกรมประกอบด้วยคำแนะนำต่อไปนี้:
- เริ่มต้นหรือสิ้นสุดวันด้วยการเดิน 30 นาที;
- กินผลไม้ที่แตกต่างกัน 3 ชนิดต่อวัน
- กินปลา 4 ครั้งต่อสัปดาห์
- ดื่มน้ำได้ 2 ลิตรต่อวัน
- ควรทำอาหารเบา ๆ เช่นนมถั่วเหลืองหรือผลไม้เป็นเวลาอย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
- ทานอาหารได้ไม่เกิน 3 ชั่วโมง
ดูวิดีโอนี้เกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีและดูว่าการลดน้ำหนักโดยปราศจากความทุกข์ทรมานและสุขภาพเป็นอย่างไร
