ดูผลกระทบและวิธีการกำจัดความเครียด - สวัสดิการ

ดูว่าผลที่ตามมาคืออะไรและวิธีกำจัดความเครียด



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
หมวกหนังใช้สำหรับอะไร?
หมวกหนังใช้สำหรับอะไร?
ความเครียดที่มากเกินไปอาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักแผลในกระเพาะอาหารการเปลี่ยนแปลงของหัวใจและความดันโลหิตสูงเนื่องจากมี cortisol เพิ่มขึ้นซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่เหมาะสม เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหน้าที่ของฮอร์โมนใน: Cortisol โดยทั่วไปความเครียดเกิดจากการทำงานหนักเกินไปจัดตารางเวลาสถานการณ์เจ็บป่วยหรืองานส่วนบุคคลมากเกินไปและวิธีที่ดีที่สุดในการขจัดความเครียดคือการทุ่มเทเวลา 30 นาทีต่อวันในการทำกิจกรรมผ่อนคลายเช่นการฟังเพลง อาบน้ำที่เงียบสงบหรือพักผ่อนในทรายเพราะช่วยลดระดับคอร์ติซอลลดและลดอัตราการเต้นของหัวใจ อย่างไรก็ตามในบางกรณีอาจจำเป็นต้องไปพบแพทย์เพื่อใช้ยาที่ช่วยล