การกินช็อกโกแลตขมช่วยต่อสู้กับความดันโลหิตสูง - อาหารและโภชนาการ

ช็อกโกแลตลดความดันโลหิต



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
โพลีมีซินบี
โพลีมีซินบี
การรับประทานช็อกโกเลตขมสามารถช่วยลดความดันโลหิตเนื่องจากโกโก้ที่อยู่ในช็อกโกแลตมีรสฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ร่างกายผลิตสารที่เรียกว่าไนตริกออกไซด์ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดโดยการไหลเวียนโลหิต ดีกว่าโดยหลอดเลือดซึ่งจะลดความดันโลหิตของคุณ ช็อคโกแลตขมเป็นหนึ่งที่มีโกโก้ 65 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์และนอกจากนี้ยังมีน้ำตาลน้อยและไขมันจึงนำประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น ขอแนะนำให้กินช็อกโกแลตเข้มข้น 6 กรัมต่อวันซึ่งสอดคล้องกับสแควร์ของช็อกโกแลตนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังมื้ออาหาร ประโยชน์อื่น ๆ ของช็อคโกแลตขมอาจกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางให้ตื่นตัวและช่วยเพิ่มการปลดปล่อย serotonin ซึ่งเป็นฮอร์โมน