SARCOPENIA: มันคืออะไรสิ่งที่มีอาการและวิธีการฟื้นมวลกล้ามเนื้อ - การปฏิบัติทั่วไป

วิธีการป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อในผู้สูงอายุ



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
Marasmus: สิ่งที่เป็นสัญญาณและอาการและวิธีการรักษาจะทำ
Marasmus: สิ่งที่เป็นสัญญาณและอาการและวิธีการรักษาจะทำ
Sarcopenia คือการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเหตุการณ์ที่เริ่มขึ้นเมื่ออายุ 30 ปีและเป็นเรื่องปกติหลังจากอายุ 50 ปีช่วงที่มีการลดจำนวนและขนาดของเส้นใยที่ก่อให้เกิดกล้ามเนื้อส่วนใหญ่เนื่องจากการลดฮอร์โมนเช่นฮอร์โมนเอสโตรเจนและ ฮอร์โมนเพศชาย อาการหลักของสถานการณ์นี้ ได้แก่ การสูญเสียความแข็งแรงความสมดุลและสมรรถภาพทางกายเพื่อทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการเดินไต่บันไดหรือออกจากเตียง ในการกู้คืนกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่มีการฝึกความแข็งแรงและแอโรบิกและอาหารเพียงพอที่อุดมไปด้วยโปรตีนและสารอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเนื้อติดมันผลิตภัณฑ์นมและผักเช่นถั่วเหลือง, ถั่วลิสงและ qu