วิธีที่ดีเพื่อให้ได้พลังงานมากขึ้นในระหว่างวันและขจัดอาการของความเมื่อยล้าและความเมื่อยล้าคือการดื่มกล้วยและวิตามินการานาเพราะกล้วยมีโพรไบโอนที่ช่วยในการผลิตฮอร์โมนเซโรโทนินและเพิ่มความเป็นอยู่ในขณะที่กูอารานาเป็น กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางช่วยให้คุณตื่นตัวและเข้มข้นขึ้น
ดังนั้นวิตามินนี้เหมาะสำหรับนักกีฬาเนื่องจากช่วยในการเรียกคืนพลังงานที่ใช้ในการฝึกอบรมและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้นช่วยฟื้นฟูการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อและลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรค
ส่วนผสม
- กล้วยขนาดกลาง 1 กลีบ
- มะพร้าวขูด 1 ช้อนโต๊ะ
- ½ช้อนโต๊ะน้ำเชื่อม Guarana;
- 200 มล. ของนมถั่วเหลืองหรืออัลมอนด์
- น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
โหมดเตรียมตัว
ตัดกล้วยลงในชิ้นและใส่ในเครื่องปั่นพร้อมกับส่วนผสมอื่น ๆ ตีดีจนคุณได้รับความสม่ำเสมอของครีมและมีรสหวานกับน้ำผึ้งเพื่อความชอบของคุณ
คุณควรดื่มวิตามินนี้ 1 ถ้วยในตอนเช้าโดยควรรับประทานอาหารเช้า
ดูการรักษาบ้านอื่นสำหรับการขาดพลังงานทางร่างกายและจิตใจ
