อาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาเป็นอาการปวดกล้ามเนื้อซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อด้านหน้า, ด้านหลังหรือด้านข้างของต้นขาซึ่งอาจเกิดจากการออกกำลังกายที่มากเกินไปหรือทำให้เกิดแผลโดยตรงในบริเวณดังกล่าว การฝึกอบรมที่มากเกินไปโดยไม่ต้องพักผ่อนที่เหมาะสมเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดกล้ามเนื้อ แต่การเปลี่ยนแปลงนี้ยังสามารถพัฒนาได้เนื่องจากความเมื่อยล้าทางกายภาพการทำทรีทเม้นต้นขา
อาการปวดที่ต้นขาหายไปโดยไม่มีการรักษาโดยเฉพาะในส่วนที่เหลือ แต่เมื่อบริเวณมีเลือดออกมีบริเวณสีม่วงหรือเมื่อเป็นเรื่องยากมากอาจจำเป็นต้องทำกายภาพบำบัดเพื่อแก้ปัญหาและเพื่อให้เกิดการยืดกล้ามเนื้อต้นขาการออกกำลังกาย และกิจกรรมในชีวิตประจำวัน
วิธีการระบุอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณต้นขา
อาการหลักของอาการปวดกล้ามเนื้อเป็นอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาซึ่งสามารถให้คะแนนได้ตั้งแต่ 0 ถึง 10 ศูนย์โดยไม่มีอาการเจ็บปวดและปวดไม่ได้ การรู้ถึงระดับอาการปวดเป็นสิ่งสำคัญในการประเมินความจำเป็นและความก้าวหน้าของการรักษา
นอกเหนือจากอาการปวดเฉพาะที่ต้นขาแล้วการเดินและการออกกำลังกายเป็นเรื่องปกติและอาจมีบริเวณที่บวมและสีม่วงในกรณีที่เป็นโรคหลอดเลือดสมอง
การวินิจฉัยอาการปวดกล้ามเนื้อในต้นขาสามารถทำได้โดยการสังเกตอาการข้างต้น แต่เพื่อยืนยันว่าไม่ใช่อาการบาดเจ็บอื่นเช่นการแตกหักการขยายหรือการยืดกล้ามเนื้อของแพทย์อาจต้องการการทดสอบเช่นการตรวจด้วยรังสีเอ็กซเรย์และอัลตราซาวด์ที่ต้นขา แม้ว่ากายภาพบำบัดอาจเริ่มต้นได้ก่อนที่ผลการทดสอบ
การรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อต้นขา
การรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อในต้นขาขึ้นอยู่กับสิ่งที่ทำให้เกิดอาการปวด ในกรณีที่มีการเคาะโดยตรงแนะนำให้วางน้ำแข็งในบริเวณนี้เป็นเวลา 15 นาที 3 ถึง 4 ครั้งต่อวันภายใน 48 ชั่วโมงหลังจากเกิดเหตุการณ์ นอกจากนี้ขอแนะนำ:
- การถอนการออกกำลังกายและพักผ่อนกับขาในตำแหน่งแนวนอนหรือเอียงขึ้นไปเช่นเมื่อนอนอยู่บนโซฟาที่มีเบาะรองนั่งใต้ส้น;
- การยืดตัวต้องเป็นแบบพาสซีฟและต้องมีความยั่งยืนโดยบุคคลอื่น
- หลังจาก 48 ชั่วโมงแรกให้ใช้ก้อนน้ำแข็งสำหรับการบีบอัดที่อบอุ่นเป็นเวลา 20 นาที 3 ถึง 4 ครั้งต่อวัน
- ในการบำบัดทางกายภาพอุปกรณ์ต่างๆเช่นความตึงเครียดอัลตราซาวนด์และกระแสไฟฟ้าในกระแสไฟฟ้าอาจถูกใช้ตามที่นักกายภาพบำบัดได้ระบุไว้
การยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อควรได้รับการกำหนดด้วยตนเองเพราะแต่ละคนต้องการการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจง อย่างไรก็ตามการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเมื่อมีอาการปวดเมื่อยกับ squats บนแพลตฟอร์มที่ไม่เสถียรไปขึ้นและลงขั้นตอนและการใช้จักรยานออกกำลังกายอาจมีการระบุ
สามารถใช้ครีมต้านการอักเสบเช่น diclofenac วันละสองครั้งเพื่อลดอาการปวดเมื่อยด้วยการนวดแบบท้องถิ่นที่อ่อนโยนจนผลิตภัณฑ์ซึมผ่านผิวหนังได้เต็มที่ การอาบน้ำอุ่นและปล่อยให้กระแทกของน้ำลดลงในพื้นที่เจ็บยังช่วยบรรเทาความรุนแรงของกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับการนวดอ่อนโยน
หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับเวลาที่จะใช้น้ำแข็งหรือความร้อนในหลายสถานการณ์โปรดดูวิดีโอต่อไปนี้:
