อาการปวดที่เท้าอาจเกิดจากการใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสมดอกแคลลัสหรือแม้กระทั่งโรคหรือความผิดปกติต่างๆที่ไปถึงข้อต่อและกระดูกเช่นโรคไขข้อโรคเกาต์หรือเนื้องอก Morton ตัวอย่างเช่น
มักจะปวดเท้าสามารถผ่อนคลายด้วยการนอนหลับที่เหลือหรือการนวดในท้องถิ่นที่มีครีมให้ความชุ่มชื้น แต่เมื่อต้องใช้เวลามากกว่า 5 วันในการบรรเทาก็ขอแนะนำให้ปรึกษากับศัลยแพทย์เพื่อระบุว่ามีปัญหาเท้า, การรักษาที่เหมาะสม
สาเหตุหลักของอาการปวดนิ้วเท้า
แม้ว่าปัญหาหลายอย่างอาจส่งผลกระทบต่อเท้าสาเหตุหลักของอาการปวดในนิ้วเท้ารวมถึง:
1. รองเท้าแน่น
การใช้รองเท้าที่ไม่เหมาะสมเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดของอาการปวดในนิ้วมือและบริเวณอื่น ๆ ของเท้าเนื่องจากรองเท้าที่แน่นมากมีปลายบาง ๆ หรือมีความแข็งมากอาจทำให้เกิดความผิดปกติของเท้าและแม้แต่การอักเสบของข้อต่อเมื่อถูกใช้โดยมาก เวลา
- สิ่งที่ต้องทำ: คุณ ควรใส่รองเท้าสบาย ๆ ที่ไม่ทำให้เท้าของคุณราบเรียบ นอกจากนี้ขอแนะนำให้รองเท้ามีส้นเท้าขนาดเล็กประมาณ 2 ถึง 3 ซม. เพื่อให้การสนับสนุนที่ดีของเท้า
2. Joanete
บ่อทำให้เกิดอาการปวดเฉพาะที่ด้านข้างของเท้า แต่ในบางกรณีก็ยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดในนิ้วเท้าเล็กน้อย ในกรณีนี้มันเป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่ากระดูกของเท้าไม่ชิดอย่างถูกต้องซึ่งเป็นสาเหตุของการอักเสบและอาการปวด
- สิ่งที่ต้องทำ: การบีบอัดเย็นบริเวณที่ปวดช่วยลดอาการดังกล่าว แต่การออกกำลังกายจำเป็นต้องแก้ไขเท้า ค้นหาว่ามีอะไรบ้างและเคล็ดลับอื่น ๆ ในการรักษาอาการบวม
นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายที่สามารถช่วยลดกำนัลหรือแม้กระทั่งป้องกันไม่ให้ปรากฏตัวของมัน ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูวิธีทำแบบฝึกหัดเหล่านี้:
3. แคลลัส
เกิดจากการสะสมของเซลล์ที่ตายแล้วในชั้นผิวหนังส่วนผิวเผินที่สุดที่เกิดขึ้นเนื่องจากความกดดันต่อเท้าโดยเฉพาะที่ด้านข้างของหัวแม่เท้า
- สิ่งที่ต้องทำ: คุณ สามารถใช้พื้นรองเท้าเพื่อป้องกันแคลลัสในระหว่างวันและหลีกเลี่ยงอาการปวดเมื่อเดินได้เช่น อย่างไรก็ตามแนะนำให้ถอดแคลลัสออกด้วยการใช้ขี้ผึ้งหรือหินภูเขาไฟหลังจากอาบน้ำ ดูสิว่า: Callosity
4. เล็บเท้าคุด
เล็บเท้าคุดเป็นเรื่องปกติมากในกรณีที่เล็บไม่ได้ถูกตัดอย่างถูกต้องช่วยให้พวกเขากลายเป็นที่ฝังอยู่ในผิวหนัง ในกรณีนี้เล็บคุดทำให้เกิดบาดแผลและบวม
- สิ่งที่ต้องทำ: ควรไปที่คลินิกสุขภาพหรือผู้เชี่ยวชาญด้าน podiatrist เพื่อคลายเล็บ แต่ที่บ้านคุณสามารถวางเท้าลงในชามน้ำอุ่นเป็นเวลา 20 นาทีเพื่อลดอาการปวด เรียนรู้การดูแลอื่น ๆ ใน: วิธีการรักษาเล็บเท้าคุด
5. โรคข้ออักเสบหรือข้ออักเสบ
ปัญหาโรคไขข้อเช่นข้ออักเสบหรือข้ออักเสบอาจเกิดขึ้นได้ในข้อต่อของเท้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในนักกีฬาหรือผู้สูงอายุทำให้เกิดอาการปวดเดินและบวมที่บริเวณข้อต่อ
- สิ่งที่ต้องทำ: ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกเพื่อเริ่มต้นการรักษาปัญหาที่เหมาะสมกับการใช้ยาต้านการอักเสบเช่น Ibuprofen หรือ Diclofenac นอกจากนี้ในบ้านสามารถทำฟุตปรับในตอนท้ายของวันเพื่อบรรเทาอาการปวด ดูสูตรเท้าสกปรก: การรักษาหน้าแรกสำหรับโรคข้ออักเสบและข้ออักเสบ
6. เล็บมือหรือค้อน
เล็บเท้าหรือค้อนเป็นสองเท้าผิดปกติที่ทำให้เกิดการจัดตำแหน่งผิดของเท้าเพิ่มความดันบนเว็บไซต์เหล่านี้ในระหว่างวันและก่อให้เกิดอาการปวด
- สิ่งที่ต้องทำ: คุณ ควรปรึกษาผู้ชำนาญศัลยกรรมกระดูกเพื่อทำตำแหน่งที่ถูกต้องของนิ้วด้วยการใช้สรีระศัลยกรรมกระดูก นอกจากนี้การใช้ insoles ศัลยกรรมกระดูกยังสามารถช่วยลดแรงกดบนนิ้วมือและลดอาการปวดได้
7. Neuroma ของ Morton
neuroma Morton เป็นมวลขนาดเล็กที่ปรากฏในเส้นประสาทที่เกิดจากเส้นประสาทดิจิตอลที่อยู่ระหว่างนิ้วที่ 3 และ 4 ก่อให้เกิดอาการปวดระหว่างนิ้ว 2 นิ้วและความรู้สึกเสียวซ่าในน้าอสุจิ
- สิ่งที่ต้องทำ: คุณ ควรสวมรองเท้าที่สบายพร้อมพื้นรองเท้าเพื่อลดแรงกดบนไซต์รวมทั้งใช้ยาต้านการอักเสบที่กำหนดโดยศัลยแพทย์ ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นการผ่าตัดอาจมีความจำเป็น ดูเวลาที่จะทำศัลยกรรมสำหรับ neuroma ใน: การผ่าตัดสำหรับ neuroma Morton's
แต่นอกเหนือไปจากสาเหตุเหล่านี้ยังมีคนอื่น ๆ ดังนั้นหากความเจ็บปวดในเท้ามีความรุนแรงมากหรือคงที่และทำให้เกิดความวุ่นวายในแต่ละวันสิ่งสำคัญคือการขอความช่วยเหลือจากแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อให้สามารถระบุสิ่งที่เป็นสาเหตุได้ อาการนี้และแนะนำการรักษาซึ่งอาจรวมถึงยาแทรกซึม corticosteroid, ช่วงกายภาพบำบัดและการผ่าตัดในที่สุด
