วิธีการใช้เมลาโทนิในการนอนหลับ - อาการนอนไม่หลับ

เมลาโทนิน - สิ่งที่เป็นสำหรับและวิธีการที่จะใช้มัน



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
Marasmus: สิ่งที่เป็นสัญญาณและอาการและวิธีการรักษาจะทำ
Marasmus: สิ่งที่เป็นสัญญาณและอาการและวิธีการรักษาจะทำ
เมลาโทนิเป็นฮอร์โมนที่ผลิตตามธรรมชาติโดยร่างกายซึ่งมีหน้าที่หลักในการทำงานเป็นประจำและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ นอกจากนี้เมลาโทนินยังสนับสนุนการทำงานของร่างกายและทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระทำให้สามารถสร้างเซลล์ผิวใหม่ที่มีรังสีอัลตราไวโอเลตมากขึ้นเช่นเซลล์ประสาทเช่นในกรณีของภาวะขาดเลือด ฮอร์โมนนี้ผลิตโดยต่อม pineal ซึ่งจะทำงานเฉพาะเมื่อไม่มีสิ่งเร้าแสงนั่นคือการผลิตเมลาโทนิจะเกิดขึ้นเฉพาะในเวลากลางคืนจึงกระตุ้นการนอนหลับ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่หลีกเลี่ยงความสว่างเสียงหรือสิ่งเร้าที่มีกลิ่นหอมซึ่งสามารถเร่งการเผาผลาญอาหารและลดการผลิตเมลาโทนิน โดยทั่วไปการผลิตเมลาโทนิจะลดลงตามอายุและเป็