การรักษาอาการปวดหัวสามารถทำได้ตามธรรมชาติโดยการบริโภคอาหารและชาที่มีสรรพคุณช่วยให้ผิวนุ่มขึ้นและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการนวดศีรษะเช่น
อาการปวดศีรษะอาจทำให้รู้สึกอึดอัดและรบกวนการทำงานของกิจกรรมประจำวันของผู้คน ดังนั้นหากปวดศีรษะรุนแรงหรือมีความคงตัวเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องไปพบแพทย์ทั่วไปหรือนักประสาทวิทยาเพื่อให้สามารถระบุสาเหตุและการรักษาได้หากจำเป็น ค้นหาว่าสาเหตุหลักของอาการปวดศีรษะอย่างต่อเนื่องเป็นอย่างไร
1. ปีนเท้า
การรักษาที่บ้านที่ดีเยี่ยมเพื่อลดอาการปวดศีรษะที่เกิดจากความเครียดในชีวิตประจำวันคือการแช่เท้าของคุณลงในถังน้ำร้อนทำเท้าขัดและในขณะเดียวกันจะมีการบีบอัดเย็นบนศีรษะ
น้ำควรอุ่นเท่าที่ควรและเท้าควรเก็บไว้ในตำแหน่งเดียวกันเป็นเวลา 15 นาที ในเวลาเดียวกันให้แช่ผ้าเช็ดตัวด้วยน้ำเย็นบิดเบา ๆ และนำไปใช้กับวัดที่บริเวณคอหรือหน้าผาก
เทคนิคนี้มีประสิทธิภาพและช่วยลดอาการปวดศีรษะเนื่องจากน้ำอุ่นจะขยายหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดของเท้าขณะที่การบีบอัดของน้ำแข็งจะทำสัญญากับหลอดเลือดของศีรษะลดปริมาณของกระแสเลือดและดังนั้น ปวดหัว
2. ดื่มชา
ชาบางชนิดมีสารต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบผ่อนคลายและผ่อนคลายทำให้กลายเป็นพันธมิตรที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับอาการปวดหัว อย่างไรก็ตามหากอาการปวดหัวเป็นแบบถาวรสิ่งสำคัญคือควรไปพบแพทย์เพื่อให้สามารถตรวจสอบสาเหตุและการรักษาได้หากจำเป็น พบกับชาที่ดีที่สุด 3 อย่างเพื่อลดอาการปวดหัว
3. อาหาร
อาหารเป็นทางเลือกที่ดีไม่เพียง แต่ช่วยบรรเทาความเจ็บปวด แต่ยังป้องกันและป้องกันการใช้ยาหลายอย่าง อาหารที่ดีที่สุดในการรักษาและหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวคือคนที่มีคุณสมบัติสงบและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตเช่นกล้วยปลาแซลมอนและปลาซาร์ดีน ดูว่าเป็นอาหารที่ดีที่สุดในการลดอาการปวดหัว
4. น้ำมันดอกโรสแมรี่
น้ำมันโรสแมรี่สามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดศีรษะโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสาเหตุคือความเครียดเนื่องจากโรสแมรี่สามารถลดการปลดปล่อยฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งเป็นตัวก่อให้เกิดความเครียดและอาการของโรคได้ น้ำมันนี้สามารถใช้ในการนวดศีรษะหรือแม้กระทั่งการแช่น้ำใส่น้ำมันสักถ้วยลงในถ้วยที่มีน้ำเดือดและมีกลิ่นไม่กี่ครั้งต่อวัน เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์อื่น ๆ ของน้ำมันโรสแมรี่
5. นวดศีรษะ
นวดศีรษะสามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะได้อย่างรวดเร็วและประกอบด้วยการกดเบา ๆ ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมบริเวณที่มีอาการปวดเช่นวัดต้นและหัวศีรษะเป็นต้น เรียนรู้วิธีการนวดเพื่อลดอาการปวดหัว
นอกจากนี้คุณยังสามารถดูเทคนิคง่ายๆที่สอนโดยนักกายภาพบำบัดเพื่อลดอาการปวดศีรษะ:
