การดื่มน้ำมะพร้าวเป็นวิธีที่ดีในการระบายความร้อนในวันที่อากาศร้อนหรือเติมแร่ธาตุที่หายไปจากเหงื่อในระหว่างการออกกำลังกาย มีแคลอรี่น้อยและไม่มีไขมันและคอเลสเตอรอลซึ่งมีโปแตสเซียมมากกว่ากล้วย 4 ตัว
น้ำมะพร้าวถูกระบุโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะต้องดำเนินการระหว่างการออกกำลังกาย แต่ขอให้ออกไปเที่ยวที่ชายหาดที่ดี การดื่มเครื่องดื่มจากธรรมชาติสามารถบริโภคได้โดยคนทุกเพศทุกวัยรวมถึงทารกและไม่มีข้อห้ามและเหมาะสำหรับการบ้วนอาการเมาค้างและการกำจัดนิ่วในไต
ประโยชน์หลักของน้ำมะพร้าวคือ
1. ให้ความชุ่มชื่นแก่ร่างกาย
น้ำมะพร้าวเติมเกลือแร่ที่มีรสหวานเล็กน้อยและมีกลิ่นหอมน่ารับประทานมาก โดยการมีรสนิยมคุณสามารถเพลิดเพลินกับน้ำมะพร้าวเมื่อกระหายเพื่อให้แน่ใจว่าการชุ่มชื้นของร่างกายผิวและเส้นผม
2. ต่อสู้อาการเมาค้าง
การดื่มน้ำมะพร้าวเป็นกลยุทธ์ที่ดีในการต่อสู้กับอาการเมาค้างได้เร็วขึ้น มันมีแคลอรี่และน้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่อสู้กับอาการต่างๆเช่นอาการไม่สบายตัวและท้องอืดท้องเฟ้อเพราะช่วยในการชำระล้างตับ
3. ปรับปรุงการทำงานของไต
เนื่องจากเป็นน้ำจะไหลผ่านทางเดินอาหารทั้งหมดและในที่สุดก็ถึงเลือดช่วยในการขจัดสารพิษและกระตุ้นให้ไตทำงานผลิตปัสสาวะมากขึ้น ปัสสาวะมากขึ้นจะผลิตมากขึ้นการระดมของผลึกขนาดเล็กที่ก่อให้เกิดหินขึ้นในไตและในกรณีนี้ทำหน้าที่ในการป้องกันและการรักษา
4. ไม่เลี่ยน
น้ำมะพร้าวแต่ละขนาด 200 มล. มีแคลอรี่เพียง 38 แคลอรี่เท่านั้นจึงไม่ได้รับการหล่อเลี้ยงนอกจากรสชาติอร่อยและช่วยให้ร่างกายมีความชุ่มชื้นเนื่องจากคาร์โบไฮเดรตสามารถแทนที่น้ำผลไม้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ คุณสามารถมาพร้อมกับขนมปังธัญพืชและเนยแข็งสีขาวและมะเขือเทศกับออริกาโน
5. ทำความสะอาดผิว
นอกเหนือจากการทำความสะอาดร่างกายจากด้านในออกเนื่องจากขับสารพิษออกจากตับและลำไส้ซึ่งช่วยเพิ่มสุขภาพผิวได้แล้วคุณยังสามารถฉีดน้ำมะพร้าวอ่อน ๆ บนใบหน้าได้เช่นกันเมื่อออกกำลังกายในดวงอาทิตย์เช่น ทำความสะอาดและฟื้นฟูผิวโดยไม่ก่อให้เกิดการรุกราน
6. ปรับปรุงการย่อยอาหาร
น้ำมะพร้าวไม่ย่อย, อิจฉาริษยาและกรดไหลย้อนเป็นกลยุทธ์ที่ดีสำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์ แต่ก็ยังเป็นกลยุทธ์ที่ดีสำหรับผู้ที่กำลังทุกข์ทรมานจากการอาเจียนอย่างต่อเนื่องเพราะทำความสะอาดและชุ่มชื้นหลอดอาหารทำให้เกิดการระคายเคืองที่เกิดจากความเป็นกรดของเนื้อหาในกระเพาะอาหาร .
7. ช่วยควบคุมความดัน
โพแทสเซียมที่มีอยู่ในน้ำมะพร้าวช่วยลดความดันโลหิตสูงลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจในอนาคตเนื่องจากโพแทสเซียมเป็นตัวกลางในการลดผลกระทบของโซเดียมต่อร่างกาย
8. ต่อสู้กับโคเลสเตอรอล
การบริโภคน้ำมะพร้าวเป็นประจำช่วยลดคราบไขมันภายในหลอดเลือดและลดคอเลสเตอรอลทำให้หัวใจเต้นเพิ่มขึ้น แต่เพื่อให้มีผลนี้คุณยังคงต้องปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ของแพทย์ทั้งหมดสำหรับการลดคอเลสเตอรอลเพียงหนึ่งความช่วยเหลือเพิ่มเติม
9. ต่อสู้กับเหรียญ
น้ำมะพร้าวมีแคลเซียมและแมกนีเซียมที่ช่วยในเรื่องสุขภาพของกล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพในการป้องกันและต่อสู้กับตะคริวของผู้ที่ออกกำลังกาย ลดความตึงเครียดส่งเสริมการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและแม้กระทั่งก่อให้เกิด serotonin ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความสุขและความเป็นอยู่ที่ดี
10. ปรับปรุงการขนส่งทางเดินอาหาร
น้ำมะพร้าวเป็นสิ่งที่ดีสำหรับลำไส้เพราะเป็นประโยชน์สำหรับทั้งผู้ที่ประสบกับอาการท้องผูกและท้องเสียหรืออุจจาระหลวม ปริมาณที่จำเป็นสำหรับแต่ละกรณีอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคนดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะตรวจสอบรายวันและถ้าอุจจาระหลวมเกินไปเพียงแค่ลดการบริโภคน้ำมะพร้าว
ไม่มีปริมาณน้ำมะพร้าวที่แนะนำที่คุณสามารถบริโภคต่อวัน แต่ไม่ควรหักโหมเพราะมีอิเล็กโทรไลต์ที่สามารถทำให้ร่างกายไม่สมดุล ดังนั้นผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตจึงไม่ควรทานน้ำมะพร้าวมากกว่า 3 ถ้วยต่อวัน
ถ้าในเมืองของคุณไม่ง่ายที่จะหามะพร้าวสีเขียวหรือสุกเพื่อให้สามารถใช้น้ำมะพร้าวของคุณคุณสามารถใช้น้ำมะพร้าวอุตสาหกรรมเนื่องจากมีผลเช่นเดียวกันเป็นตัวเลือกที่มีสุขภาพดีกว่าน้ำผลไม้ในผงหรือเข้มข้น
ดูประโยชน์ทั้งหมดของมะพร้าวและวิธีทำกะทิโฮมเมด
