Carnitine เป็นองค์ประกอบที่สังเคราะห์ตามธรรมชาติจากร่างกายจากกรดอะมิโนที่จำเป็นเรียกว่าไลซีนในอาหารเช่นเนื้อสัตว์ สารประกอบนี้มีหน้าที่ในการช่วยเหลือการเปลี่ยนแปลงของไขมันเป็นพลังงานผ่านการขนส่งไปยัง mitochondria ของเซลล์
L-carnitine ผลิตโดยร่างกายเมื่อมีความจำเป็นต้องใช้ไขมันในร่างกายเป็นแหล่งพลังงานเพื่อรักษาร่างกายของการทำงานที่เหมาะสม แต่การบริโภคผ่านทางอาหารเสริมสามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมันสร้างพลังงานมากขึ้นเพื่อกล้ามเนื้อและปรับปรุง ประสิทธิภาพทางกายภาพจึงถูกบริโภคมากโดยนักกีฬาและคนที่ต้องการลดน้ำหนัก
วิธีการใช้
L-carnitine สามารถซื้อได้ในแคปซูลผงหรือของเหลวและของเหลวช่วยให้ดูดซึมได้เร็วขึ้นและมากขึ้น โดยปกติแล้วจะใช้กับ 2 แคปซูลหรือ 1 ampoule หรือ 1 ช้อนโต๊ะของ L-Carnitine 1 ชั่วโมงก่อนที่จะออกกำลังกายเสมอโดยได้รับคำแนะนำจากนักโภชนาการ
สถานที่ซื้อ
L-Carnitine สามารถหาซื้อได้ในร้านขายยาร้านเสริมสวยหรือผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและค่าใช้จ่ายโดยเฉลี่ยอยู่ระหว่าง 70 เรส 170 แต่มูลค่าของมันแตกต่างกันไปตามปริมาณและสถานที่ที่ซื้อ
มันคืออะไรสำหรับ
การใช้ L-Carnitine มีประโยชน์มากมายซึ่งรวมถึง:
- การสูญเสียน้ำหนักเนื่องจากช่วยลดไขมันและช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดีขึ้นหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมโปรดอ่าน L-Carnitine
- การกระทำสารต้านอนุมูลอิสระโดยการกำจัดอนุมูลอิสระและช่วยเพิ่มการป้องกันของร่างกาย
- ปรับปรุงประสิทธิภาพและสมรรถนะในการออกกำลังกาย
- อำนวยความสะดวกในการเผาผลาญไขมัน
- ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
- การกระตุ้นความสามารถด้านความรู้ความเข้าใจเช่นความจำการเรียนรู้และความสนใจ
ด้วยวิธีนี้การเสริม L-carnitine มักใช้โดยนักกีฬาที่ต้องการปรับปรุงสมรรถภาพและความหมายทางกายภาพหรือผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
ใครไม่ควรใช้
L-Carnitine ถูกห้ามใช้สำหรับผู้ที่มีดัชนีมวลกายต่ำปัญหาไขมันต่ำหรือปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
บางส่วนของผลข้างเคียงที่อาจเกิดจาก L-carnitine คือคลื่นไส้อาเจียนท้องเสียปวดท้องและปวดกล้ามเนื้อ
