อะโวคาโดเป็นยาที่บ้านที่ดีที่จะช่วยบรรเทาความเครียดเพราะนอกเหนือจากวิตามินบีสารอาหารของพวกเขาช่วยควบคุมฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งเชื่อมโยงกับความสมดุลทางอารมณ์
อะโวคาโดยังอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยววิตามินอีและเส้นใยที่ช่วยต่อสู้กับคลอเรสเตอรอลปรับปรุงระบบไหลเวียนโลหิตและผิวหนังและยังระบุด้วยว่าสำหรับสตรีที่กำลังตั้งครรภ์เพราะเป็นแหล่งสำคัญของกรดโฟลิค ความผิดปกติทางระบบประสาทในทารก
สูตรครีมอโวคาโดให้สงบ
สูตรนี้มีอะโวคาโดเป็นความสุขและง่ายมากที่จะทำ:
ส่วนผสม
- 1 อะโวคาโดสุก
- นม 1/2 ถ้วย
- น้ำตาลเพื่อลิ้มรส
โหมดเตรียมตัว
ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นและกินต่อไป
อะโวคาโดได้รับการอ้วนขึ้นหากบริโภคเกิน แต่ก็เป็นแหล่งของสารอาหารที่สำคัญที่ให้ประโยชน์เช่นช่วยรักษาความเหนื่อยล้าความหดหู่และปัญหาเกี่ยวกับหัวใจเนื่องจากปริมาณโพแทสเซียม
ตรวจสอบอีกสูตรอร่อยกับอะโวคาโดในวิดีโอต่อไปนี้:
