อาการของการย่อยอาหารที่ไม่ดีเช่นอิจฉาริษยาและการงอกบ่อยๆอาจเกิดขึ้นได้หลังรับประทานอาหารใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออาหารมีไขมันและไขมันสูงเนื่องจากอาหารเหล่านี้ใช้เวลาในการย่อยอาหารมากขึ้น
นอกจากนี้การดื่มของเหลวในปริมาณมากระหว่างมื้ออาหารยังทำให้ระบบย่อยอาหารไม่ดีเนื่องจากเพิ่มปริมาณของกระเพาะอาหารและทำให้ขั้นตอนการย่อยอาหารช้าลง
ดังนั้นสัญญาณที่บ่งบอกว่าไม่ได้เป็นปกติ:
- ก๊าซท้องอืด
- อิจฉาริษยาและการเผาไหม้
- อาการชักบ่อยๆ
- คลื่นไส้อาเจียน;
- รู้สึกกระเพาะอาหารเต็มแม้หลังจากกินน้อย,
- ท้องร่วงหรือท้องผูก;
- เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า
นอกจากนิสัยที่ไม่ดีของลำไส้แล้วสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการย่อยอาหารไม่ดีอาจทำให้สารอาหารน้อยลงถูกดูดซึมเข้าสู่ลำไส้เพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาต่างๆเช่นโรคโลหิตจางและขาดวิตามิน
การเยียวยา
การรักษาภาวะการย่อยอาหารที่ไม่ดีสามารถทำได้ด้วยการใช้วิธีแก้ไขร้านขายยาหรือการเยียวยาที่บ้านเช่นชาและน้ำผลไม้ที่มีคุณสมบัติทางเดินอาหาร ตัวอย่างคือ:
- Gaviscon;
- Mylanta plus;
- Eparema;
- นมแมกนีเซียม;
- Eno ผลไม้เกลือ;
- ชา Boldo;
- ชายี่หร่า
อีกทางเลือกหนึ่งคือการกินสับปะรดหรือใช้น้ำบริสุทธิ์ประมาณ 50 มิลลิลิตรโดยไม่ต้องเติมน้ำให้เจือจางเพราะจะช่วยให้การย่อยอาหารง่ายขึ้นและเร่งอาหารโดยเฉพาะไขมันเช่นบาร์บีคิวหรือ feijoada
เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการทำโฮมเมดอื่น ๆ เพื่อช่วยในการย่อยอาหารใน:
- การแก้ไขปัญหาภายในบ้านสำหรับการย่อยอาหารที่ไม่ถูกต้อง
- ชาสำหรับการย่อยอาหารที่ไม่ดี
กินอะไร
อาหารเพื่อต่อสู้กับการย่อยอาหารไม่ดีส่วนใหญ่จะมีอาหารที่ย่อยง่ายและไม่ทำให้ระคายเคืองต่อกระเพาะอาหารเช่นเจลาตินน้ำผลไม้ขนมปังและคุกกี้โดยไม่ต้องเติมนอกจากนี้ยังหลีกเลี่ยงการบริโภคของเหลวในระหว่างมื้ออาหาร
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงคือโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีเส้นใยหลายชนิดและกระตุ้นการผลิตก๊าซเช่นผักใบเขียวถั่วไข่และอาหารที่มีไขมันสูงเช่นเนยชีสเต้าหู้นมและเนื้อแดง นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและแปรรูปเนื่องจากพวกเขามักจะมีไขมันและสารกันบูดสูงที่ทำให้ระคายเคืองต่อม
เมื่อไปพบแพทย์
เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องได้รับการแต่งตั้งทางการแพทย์เมื่อมีการย่อยอาหารที่ไม่ดีเป็นประจำโดยมีตอนเป็นประจำทุกวันหรือเมื่อทำซ้ำมากกว่า 8 ครั้งต่อเดือน แพทย์อาจสั่งยาเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารและขอการทดสอบที่ระบุถึงสาเหตุของปัญหาเช่นการส่องกล้อง
ควรปรึกษาแพทย์ทางเดินอาหารหากมีอาการรุนแรงขึ้นเช่นอาเจียนเลือดเลือดในอุจจาระหรืออุจจาระคล้ำและเหม็นมากซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของเลือดที่ซ่อนอยู่ในอุจจาระ
ดูตัวอย่างชาและน้ำผลไม้ที่ต่อสู้กับการย่อยอาหารที่ไม่ดีและนำความโล่งใจไปยังท้องและรู้ว่าควรทำอย่างไรในกรณีที่เกิดความแออัดในวิดีโอนี้:
