ประโยชน์ของชาเขียว

ประโยชน์หลักของชาเขียวคือช่วยในการลดน้ำหนักเพราะมีคาเฟอีนและ catechins ที่ช่วยเร่งการเผาผลาญทำให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้นช่วยในการย่อยอาหารช่วยควบคุมการทำงานของลำไส้และต่อสู้กับของเหลวในร่างกาย

นอกจากนี้ชาเขียวซึ่งสามารถ ละลายได้ ใน ผงผง เช่นซองหรือในแคปซูลเป็นต้นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและมีประโยชน์อื่น ๆ เช่น:

1. ปกป้องเซลล์จากร่างกาย
2. ชะลอความแก่ของเซลล์
3. ต่อต้านคอเลสเตอรอล;
4. ป้องกันโรคหัวใจ
5. ช่วยป้องกันมะเร็งชนิดต่างๆ

เนื่องจากชาเขียวมีคาเฟอีนจึงช่วยเพิ่มความเข้มข้นของจิตใจได้ดังนั้นควรรับประทานโดยเฉพาะในช่วงเช้า อีกทางเลือกหนึ่งที่ดีในการทดแทนเครื่องดื่มนี้คือชาขาวเนื่องจากมีคาเฟอีนน้อยลงและช่วยในการเผาผลาญไขมัน ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ที่นี่

ประโยชน์ของชาเขียวกับมะนาว

ชาเขียวกับมะนาวช่วยลดน้ำหนักเนื่องจากการรวมชาเขียวกับมะนาวช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการขับสารพิษในร่างกายด้วยการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังเพิ่มพลังต้านอนุมูลอิสระของร่างกายโดยการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและส่งเสริมการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อให้ชาเขียวกับมะนาวเป็นเรื่องง่ายมาก:

ส่วนผสม

• น้ำ 1 ถ้วยตวง
• 1 ช้อนชาชาเขียว
• น้ำมะนาวครึ่ง

โหมดเตรียมตัว

ใส่ใบชาเขียวลงในน้ำเดือดและทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที Coar เพิ่มน้ำมะนาวและเครื่องดื่ม

ประโยชน์อีกประการหนึ่งของชาเขียวกับมะนาวคือน้ำมะนาวช่วยในการปกปิดรสชาติขมของชาเขียวและช่วยให้ดื่มได้ง่ายขึ้นตลอดทั้งวัน

ประโยชน์ของชาเขียวในแคปซูล

ประโยชน์ของชาเขียวในแคปซูลจะเท่ากับผลประโยชน์ทั้งหมดของชาเขียวและเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่ชอบรสชาติขมของชาเขียว เพียงแค่ใช้ชาเขียว 1 แคปซูล 3 ครั้งต่อวัน 30 นาทีหลังมื้ออาหาร แต่ปริมาณเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปตามแบรนด์ของผลิตภัณฑ์

ชาเขียวสามารถพบได้ในรูปของใบแห้งถุงชาบดหรือเม็ดสามารถบริโภคร้อนหรือเย็นและสามารถซื้อได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านขายผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ อ่านเพิ่มเติม: ชาเขียวในแคปซูล

ประโยชน์ของชาเขียวสำหรับผิว

ประโยชน์ของชาเขียวต่อผิวหนังส่วนใหญ่จะช่วยในการชุบตัวผิวเนื่องจากชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านริ้วรอยของเซลล์

นอกจากนี้ชาเขียวยังช่วยให้ผิวนุ่มนวลและมีสุขภาพดี

เมื่อดื่มชาเขียว

ชาเขียวควรจะเมาของอาหารเพราะจะช่วยลดการดูดซึมของสารอาหารต่างๆเช่นเหล็กและแคลเซียม ผู้ที่ไม่ชอบรสขมที่เฉพาะเจาะจงของชาเขียวสามารถเพิ่มใบมิ้นท์หรือตีชาในเครื่องปั่นที่มีผลไม้เช่นแอปเปิ้ลหรือสตรอเบอร์รี่

เพื่อให้ได้ประโยชน์จากชาเขียวเพียงแค่ใช้ชาเขียว 3 ถึง 4 ถ้วยต่อวัน ไม่ควรเกินจำนวนนี้เนื่องจากการดื่มชาเขียวจำนวนมากไม่ดีและอาจทำให้นอนไม่หลับเพิ่มความกดดันและทำให้เกิดโรคกระเพาะได้

ค้นหาความแตกต่างระหว่างชาและ infusions และวิธีการเตรียมเครื่องดื่มตามโรงงานแต่ละ