เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดของกระดูกสันหลังาาาาาาาาาาายเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า rachialgia อาจเป็นประโยชน์ในการนอนกับกระเพาะอาหารของคุณด้วยขาที่วางอยู่บนเบาะสูงและวางการบีบอัดที่อบอุ่นในบริเวณที่มีอาการปวดเป็นเวลา 20 นาที กลยุทธ์นี้จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังของคุณโดยการลดความเครียดบนกระดูกสันหลังและเอ็นของพวกเขานำความเจ็บปวดบรรเทาในไม่กี่นาที
มาตรการอื่น ๆ ที่สามารถระบุได้คือการเยียวยาการฝังเข็มและการผ่าตัดทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสุขภาพโดยทั่วไปของแต่ละบุคคลและอาการที่นำเสนอ บางตัวเลือกในการบรรเทาอาการปวดกระดูกสันหลังอาจรวมถึง:
1. ใส่บีบอัดที่ร้อน
คุณสามารถซื้อเจลหรือน้ำร้อนที่ร้านขายยาหรือจัดเตรียมที่บ้านโดยใช้เมล็ดแห้งเช่นข้าวหรือถั่ว การบีบอัดความร้อนช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังไซต์ผ่อนคลายโครงสร้างกล้ามเนื้อการส่งเสริมความรู้สึกเจ็บปวด แต่ควรใช้ด้วยความระมัดระวังเพื่อไม่ให้ผิวหนังไหม้ นี่คือวิธีการ:
2. ใช้ยา
การส่งขี้ผึ้งที่บริเวณอาการปวดจะเป็นประโยชน์ในการต่อสู้กับอาการทางเลือกที่ดีสามารถพบได้ที่ร้านขายยาและสามารถซื้อได้ตามคำแนะนำของเภสัชกร
ยาแก้ปวดและยาแก้อักเสบเช่น Ana Flex, Bioflex, Miosan และ Ibuprofen จะระบุเมื่อความเจ็บปวดรุนแรงและไม่อนุญาตให้มีการทำงานลดคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย แต่ควรใช้ภายใต้การแนะนำของศัลยแพทย์เท่านั้นเพราะไม่ควรใช้ ในส่วนที่เกินและเพราะพวกเขามีข้อห้าม การรักษาอาการปวดที่กระดูกสันหลังสามารถใช้ได้ภายในสองถึงสามสัปดาห์และมักใช้โล่ป้องกันกระเพาะอาหารเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่ท้อง
3. กายภาพบำบัด
กายภาพบำบัดกับเครื่องใช้การนวดบำบัดและการออกกำลังกายเป็นที่ดีสำหรับการบรรเทาอาการปวดและรักษาปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังเนื่องจากมีการกำหนดเป้าหมายที่สาเหตุของคุณ ควรให้ดีที่สุดทุกวัน แต่การปรึกษาหารือ 2 หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ก็สามารถช่วยควบคุมอาการได้
4. ยืดกล้ามเนื้อ
ความเจ็บปวดในกระดูกสันหลังสามารถบรรเทาและรักษาด้วยการออกกำลังกายที่ต้องระบุโดยนักกายภาพบำบัดเนื่องจากไม่ได้ระบุแบบฝึกหัดทั้งหมด นี่คือตัวอย่างบางส่วน: การยืดกล้ามเนื้ออาการปวดหลัง
5. หันมาฝังเข็ม
การฝังเข็มสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง แต่ไม่ควรใช้เฉพาะ ควรทำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งตราบเท่าที่อาการมีอยู่
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดกระดูกสันหลังส่วนล่างคืออาการปวดหลังส่วนล่างแผ่นดิสก์ที่ผุและอาการเหงือกอักเสบที่อาจเกี่ยวเนื่องกับการเพิ่มน้ำหนักการใช้ชีวิตประจำที่ท่าทางที่ไม่ดีและการออกกำลังกายที่มากเกินไป บางสถานการณ์ที่อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงกระดูกสันหลังถือโทรศัพท์ขณะที่คุณพูดคุยและถือกระเป๋าเอกสารหนักหรือกระเป๋าเป้สะพายหลังทุกวันและดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงและรักษาท่าทางที่ดี ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นเมื่อมีส่วนเกี่ยวข้องของกระดูกสันหลังหรือแผ่นดิสก์ intervertebral แพทย์สามารถระบุการผ่าตัดเพื่อจัดองค์ประกอบโครงสร้างนำบรรเทาอาการ อย่างไรก็ตามการกายภาพบำบัดอาจล่าช้าหรือเสริมการรักษานี้
เมื่อไปพบแพทย์
ควรปรึกษากับศัลยแพทย์เมื่อคนรู้สึกเจ็บปวดในกระดูกสันหลังที่แผ่กระจายไปยังบริเวณอื่น ๆ ของร่างกายมีอาการรู้สึกเสียวซ่าหรือขาดความแข็งแรง แพทย์ควรสั่งการถ่ายภาพของกระดูกสันหลังเช่นรังสีเอกซ์หรือเอ็มอาร์ไอและหลังจากได้เห็นผลการรักษาที่ดีที่สุดแล้ว บางกรณีควรได้รับการบำบัดทางกายภาพบำบัดและกรณีที่รุนแรงขึ้นอาจต้องได้รับการผ่าตัด
