สิ่งที่กินในโรคเบาหวาน

รู้ว่าสิ่งที่กินในโรคเบาหวานเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้อัตราน้ำตาลในเลือดคงที่หลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือดและน้ำตาลในเลือดสูง

ดังนั้นในโรคเบาหวานจึงขอแนะนำให้กินอาหารที่ มีเส้นใยสูงในทุกมื้ออาหาร เนื่องจากอาหารเหล่านี้ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลมากเท่าที่พวกเขาเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและ ทำให้เบาหวานแย่ลง ก่อนที่จะออกกำลังกายก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะกินเพื่อให้น้ำตาลไม่ลดลงมากเกินไป นี่คือสิ่งที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรรับประทานก่อนออกกำลังกาย

ตารางต่อไปนี้แนะนำผู้ป่วยโรคเบาหวานเกี่ยวกับอาหารที่ควรรับประทานและหลีกเลี่ยง:

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานยังทราบด้วยว่าไม่ใช่เพราะอาหารบางอย่างถูกปล่อยออกมาเพื่อการบริโภคซึ่งอาจทำให้เกินความจริงได้ ควรรับประทานอาหารที่มีขนาดเล็กและรับประทานในเวลาเดียวกันหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมากเกินไป

ผลไม้ที่ได้รับอนุญาตในผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่ควรรับประทานแยกต่างหาก แต่ควรมาพร้อมกับอาหารประเภทอื่น ๆ และควรรับประทานอาหารหลักเช่นอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นโดยมีขนาดเล็กในปริมาณประมาณ 100 กรัมของผลไม้

ดูเพิ่มเติมที่: 9 เคล็ดลับในการดูแลเด็กที่มีโรคเบาหวาน

คุณสามารถกินหวานในโรคเบาหวานได้หรือไม่?

คุณไม่สามารถกินขนมหวานในโรคเบาหวานเนื่องจากมีน้ำตาลเป็นจำนวนมากซึ่งเป็นสาเหตุให้ระดับกลูโคสเพิ่มขึ้นและโรคเบาหวานจะไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นแผลเป็นเช่นโรคตาบอดและโรคหัวใจเป็นต้น อย่างไรก็ตามอย่างใดอย่างหนึ่งหรือหนึ่งสามารถกินอาหารหวานบางอย่าง

นี่เป็นรายการอาหารที่อุดมด้วยน้ำตาลที่คุณควรหลีกเลี่ยง

สิ่งที่ต้องกินเพื่อลดเบาหวาน

หากต้องการลดโรคเบาหวานควรรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงในทุกมื้ออาหารและรับประทานอาหารทุกๆ 3 ชั่วโมง นอกจากนี้คุณยังจำเป็นต้องตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดทุกวันและใช้ยาตามที่แพทย์ของคุณกำหนด

ดูวิดีโอและดูว่าอาหารสำหรับโรคเบาหวานควรเป็นอย่างไร: